ЯКИМ повинен бути режим дня 10-місячної дитини

Всі діти індивідуальні і часом буває складно налаштувати дитину лягати спати в рекомендований педіатрами час або харчуватися відповідно до рекомендацій ВООЗ. Однак якщо привчити дитину у віці 10 місяців до певного розпорядку дня, то після року, коли дитина буде твердо триматися на ногах, мамі буде простіше розподілити свій час на всі необхідні потреби.

Інструкція

Оптимальний час для пробудження дитини у віці 10 місяців - 6-7 годин ранку. Загальна тривалість сну в цьому віці становить 14,5-15,5 годин. Більшість дітей вже починають переходити на два денних сну, хоча залишаються й такі, хто ще спить вдень три рази. 10-місячні діти здатні не спати до 3,5 годин. Тривалість денного сну може становити 2-2,5 години, а нічного - 9-11 годин. Спить дитина вже не менше 2,5 - 3,5 годин поспіль. В ідеалі дитина у віці 10 місяців повинен вставати в 7 ранку, а лягати не пізніше 22 годин. Перший денний сон можна влаштувати з 10.30 до 12.30 годин, а другий - з 15.30 до 17.30.

Що стосується харчування, у віці 10 місяців дитина залишається на 5-разовому харчуванні протягом дня. Нічне годування - за бажанням. Приблизний графік годувань може бути такою: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Намагайтеся не допускати, щоб дитина залишалася без їжі більше 4 годин підряд. Рекомендується, щоб перше і останнє годування дитини були молочними: грудне молоко або молочна суміш. Зразкове меню для дитини 10 місяців за умови, що раніше були введені всі етапи прикорму і при відсутності алергії, може виглядати наступним чином:
- 7.00 - грудне молоко або молочна суміш, близько 200 мл-
- 10.00 - 200 мл молочної каші і 40 г творога-

- 14.00 - 130 мг пюре з овочів, 30 г м`ясної фрикадельки, 40 мл фруктового сока-
- 17.30 - 150 мл цільного кефіру, 10 г дитячого печива, 50 г фруктового пюре, 50 г тертих овочів-
- 20.30 - грудне молоко або молочна суміш, близько 200 мл.

У періоди неспання малюка необхідно влаштовувати не менше 2 прогулянок в день по 2 години. Після пробудження вранці дитині показані гігієнічні процедури у вигляді умивання і обтирання, а через годину після їжі можна провести легкий сеанс масажу і гімнастики. У цьому віці від обтирань можна переходити до процедури загартовування, краще за все між 16.00 і 19.00. Починати загартовування необхідно з обливання водою температурою 36 градусів. Воду знижують на 1 градус в день до рівня в 28 градусів. Також для здоров`я дитини корисні будуть повітряні ванни тривалістю до 30 хвилин. Температура в приміщенні повинна становити близько 19 градусів.

Хоча у віці 10 місяців щоденне купання вже не вважається обов`язковим, ця процедура дуже хороша при формуванні режиму дня. Купання перед сном розслабляє дитини і налаштовує на більш швидке засинання. Багато дітей починають позіхати вже під час процедури. Купайте дитини за півгодини до часу відходу до сну, щоб у вас був час почистити зубки малюкові, помасажувати ясна і прочитати казку.