ТОП-6 продуктів, що поліпшують настрій

Деякі продукти не тільки дивно корисні, але і допомагають нам впоратися з поганим настроєм і стресами! Що ж потрібно Тобто у випадку, якщо ви відчуваєте себе пригнічено?

Інструкція

Спаржа
Спаржа смачна, корисна, дивно легка в приготуванні (просто зваріть її в підсоленій воді і подайте до улюбленої страви), і до того ж містить речовини, що сприяють виробленню ендорфінів!

Банани
За антистресовий ефект бананів відповідає наявний у їх складі калій, необхідність в якому помітно зростає при стресовій ситуації. Банани солодкі на смак, але, на відміну від шоколаду і цукерок, вони досить низькокалорійні - всього 100 калорій в одному банані!

Пивні дріжджі
Багаті вітамінами групи B, вони сприяють зміцненню психіки, підвищенню стресостійкості та відмінного настрою! Пивні дріжджі можна приймати як у вітамінах, так і додаючи капсули в йогурт або кефір - вийде дивно смачно!

Виноград
Солодкі плоди винограду - відмінний спосіб боротьби з поганим настроєм, в них міститься глюкоза, вітаміни і антиоксиданти.

Гречка
Гречана крупа нормалізує тиск, насичує кров киснем (завдяки високому вмісту заліза) і благотворно впливає на психіку, допомагаючи протистояти стресам і уникнути перепадів настрою.

Диня
Завдяки високому вмісту калію, фолієвої кислоти, глюкози, якими багата її ароматна і стигла м`якоть, диня - це відмінний спосіб підняти настрій! Для кращого ефекту вживайте цей продукт натщесерце, і вже через годину ви відчуєте прилив позитивних емоцій!