КРАЩІ салати для схуднення :: Здорове харчування

Мрія будь-якого сидить на дієті - це є і худнути. Насправді це цілком реально з салатами для схуднення. Можна щодня балувати себе різними смачними салатами і худнути. Такі салати чистять організм від шлаків, покращують травлення, очищають шкіру і тримають фігуру в тонусі.

Вам знадобиться

Для салату "Свіжість":
2 огірки, замінник цукру (рівний 15 грамам цукру), оцет, зелень кропу, сіль.
Для салату з овочів:
2 солодких перцю різного кольору, 3 помідори, 2 стебла цибулі порей, пір`я зеленої цибулі, петрушка, овочевий бульйон, сіль.
Для салату "Зелений":
пучок листового салату, 2 огірки, редиска, кріп, цибуля зелена, петрушка, низькокалорійний майонез.
Для салату з селери:
4 стебла селери, 0,5 кг капусти, 3 огірка, 2 цибулини, рослинне масло, сік половини лимона, петрушка або кріп.

Інструкція

Салат "Свіжість"

Огірки промити, почистити від шкірки і нарізати тонкими кружечками. Потім скласти в друшляк і добре посолити. Накрити і покласти зверху вантаж на 30 хвилин для того, щоб витік зайвий сік. Огірки обдати водою і викласти в тарілку. У маленькій каструльці в 2 ст.л. води розчинити замінник цукру, додати трохи оцту. Довести до кипіння і зняти з вогню. Коли розсіл охолоне, потрібно розтерти в ньому зелень кропу. Залити огірки цією масою і прибрати в холодильник на 2 години. Цей салат можна вживати в будь-яких кількостях.

Салат з овочів

Солодкий перець порізати довгою соломкою, помідори на середні за розміром шматочки. Додаємо дрібно порізану цибулю і перекладаємо все в жаростійкий посуд. Заливаємо бульйоном, солимо і ставимо в духовку на 30 хвилин при 180 градусах. Готовий салат посипаємо зеленню. Цей салат незвичайний за рахунок заправки. Він ситний, незважаючи на свою низькокалорійні. Його можна вживати як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Салат "Зелений"

Всі інгредієнти нарізаємо, солимо за смаком і заправляємо низькокалорійним майонезом. Незважаючи на те що в цьому салаті є майонез, він не зашкодить вашій фігурі. Зелень сама по собі не насичує організм, а майонез обдурить ваш організм, що він ситий.

Салат із селери

Капусту і селеру шаткуємо, огірок ріжемо тоненькими смужками, цибулю дрібно рубаємо. Все перемішуємо і злегка мнем руками. Заправляємо і посипаємо зеленню. Селера насичує організм вітаміном С, який знижує рівень холестеролла в організмі.