Готуємо батончики мюслі

Корисно! Просто! Швидко! Дуже смачно! Інгредієнти компонуємо самі, в підсумку виходить легке фітнес-печиво!
мюслі



Вам знадобиться
  • Інгредієнти основні:
  • • 2 стиглих банана (другий банан можна замінити грушею або яблуком);
  • • вівсяні пластівці «Екстра» (до 1 склянки);
  • • сіль (щіпка);
  • • цукор або фруктоза (до 1 ст. Ложки);
  • • рослинна олія (1-2 ст. Ложки).
  • Інгредієнти додаткові (комбінуємо за бажанням, будь-які пропорції):
  • курага;
  • чорнослив;
  • родзинки;
  • фініки;
  • насіння соняшнику;
  • горіхи різні (фундук, кешью, волоські, мигдаль);
  • кунжут;
  • кориця;
  • лимон.
Інструкція
1
Банани подрібнюємо в блендері або розминаємо до однорідної маси.
2
Всі додаткові інгредієнти подрібнюємо в блендері або дрібно-дрібно ріжемо.
3
Перемішуємо банани і додаткові інгредієнти, додаємо сіль і цукор, рослинна олія, вівсяні пластівці «Екстра» (від 2/3 склянки до 1 склянки). Ще раз все ретельно перемішуємо. Повинна вийти дуже густа маса, яка перемішується з працею.
4
Кладемо на деко папір для запікання або змащуємо рослинним маслом. Викладаємо масу на деко, вирівнюємо ложкою і ножем (можна використовувати качалку), - повинен вийти великий прямокутник товщиною 1 см. Робимо насічки ножем, розділяючи на часточки.
5
Готуємо в духовці 10-35 хвилин при температурі 160-170 градусів. Якщо ви любите мюслі м`які, то буде достатньо 10-15 хвилин, якщо віддаєте перевагу жорсткі - тримайте довше.

Переглядів: 3404

Увага, тільки СЬОГОДНІ!