ГОТУЄМО батончики мюслі :: Кулінарні рецепти

Корисно! Просто! Швидко! Дуже смачно! Інгредієнти компонуємо самі, в підсумку виходить легке фітнес-печиво!

Вам знадобиться

Інгредієнти основні:
• 2 стиглих банана (другий банан можна замінити грушею або яблуком);
• вівсяні пластівці «Екстра» (до 1 склянки);
• сіль (щіпка);
• цукор або фруктоза (до 1 ст. Ложки);
• рослинна олія (1-2 ст. Ложки).
Інгредієнти додаткові (комбінуємо за бажанням, будь-які пропорції):
курага;
чорнослив;
родзинки;
фініки;
насіння соняшнику;
горіхи різні (фундук, кешью, волоські, мигдаль);
кунжут;
кориця;
лимон.

Інструкція

Банани подрібнюємо в блендері або розминаємо до однорідної маси.

Всі додаткові інгредієнти подрібнюємо в блендері або дрібно-дрібно ріжемо.

Перемішуємо банани і додаткові інгредієнти, додаємо сіль і цукор, рослинна олія, вівсяні пластівці «Екстра» (від 2/3 склянки до 1 склянки). Ще раз все ретельно перемішуємо. Повинна вийти дуже густа маса, яка перемішується з працею.

Кладемо на деко папір для запікання або змащуємо рослинним маслом. Викладаємо масу на деко, вирівнюємо ложкою і ножем (можна використовувати качалку), - повинен вийти великий прямокутник товщиною 1 см. Робимо насічки ножем, розділяючи на часточки.

Готуємо в духовці 10-35 хвилин при температурі 160-170 градусів. Якщо ви любите мюслі м`які, то буде достатньо 10-15 хвилин, якщо віддаєте перевагу жорсткі - тримайте довше.