Воложимо шкіру зсередини: що потрібно пити?

Насамперед, потрібно пити тільки очищену воду. Однак, загальна вартість пляшок мінеральної води на місяць виявляється досить-таки немаленькою. З метою економії можна придбати фільтр для води. Він дозволить надалі завжди мати під рукою питну воду. Більше того, склад фасованої води, яка продається в магазинах, аж ніяк не ідеальний. У ній можуть міститися небезпечні речовини, які всмоктуються у воду з пластику. Поліпшити смак простої води допоможуть нехитрі добавки: кілька листочків м`яти, шматочок лимона, трохи меду і навіть апельсинової цедри.

Можна вживати розбавлені фруктові соки. Фруктові соки і нектари виготовляються з додаванням великої кількості цукру, тому вони висококалорійні і шкідливі. В якості альтернативи можна розводити напій навпіл з фільтрованої водою. Найкраще робити соки або нектари самостійно, так як в магазинних міститься велика кількість непотрібних організму добавок і консервантів. Для цього знадобиться соковижималка, найкраще та, яка дозволить залишати частину цінної м`якоті в соку. Найбільшою популярністю користуються змішані соки з декількох складових, наприклад, яблуко + морква, банан + диня, грейпфрут + зливу і т.д.

Не слід також забувати про овочі, які можна «пити» (буряк, огірок, морква). Овочеві соки потрібні для зміцнення імунітету, особливо в зимовий період. Крім цього, вони низькокалорійні, а значить дієтичні.

Просто необхідно пити багато чаю і зовсім відмовитися від кави. Чай займає друге місце в світі за поширеністю серед напоїв після води. Всі сорти чаю насичені цінними антиоксидантами і так само, як і фруктові соки, корисні для організму. Найкраще вживати зелений або чорний чай.

Соки з фруктів і овочів, а також деякі сорти чаю і трав`яних відварів широко використовуються в програмах оздоровлення організму при багатьох хворобах, особливо травної системи. Не варто забувати також про їхню користь при схудненні. Приготувати домашній сік або заварити чай, використовуючи при цьому фільтровану воду, може кожен при великому на те бажанні.