Розслаблюючі чаї перед сном

Повноцінний сон є найважливішою складовою здоров`я людини. Він допомагає йому відновити роботу всіх органів і систем, а найголовніше «перезавантажити» мозок. Але сучасний темп життя, зловживання тютюном і алкоголем створюють перешкоди для здорового сну. Людина, регулярно страждає від безсоння, відчуває постійну втому і розбитість, він частіше страждає від депресії, хвороб серця, шлунково-кишкового тракту та інших.

Такі проблеми знайомі багатьом, але не кожен поспішає звернутися за кваліфікованою допомогою: найчастіше люди, які страждають від безсоння, за порадою друзів і знайомих купують снодійні та заспокійливі препарати і приймають в дозуванні, яка може призвести до звикання і небажаних побічних ефектів. Тому якщо немає можливості звернутися до лікаря, варто звернути свій погляд на засоби народної медицини, до яких відносяться лікарські трави.

Відвари трав в боротьбі з безсонням

Здавна людством використовувалися цілющі властивості природи в боротьбі з багатьма недугами, у тому числі і безсонням. Заспокоїтися і розслабитися перед сном можна, якщо заварити подрібнений корінь валеріани. Одну столову ложку кореня залити склянкою прохолодної, попередньо прокип`яченої води, настояти 7-8 годин, процідити і приймати по 1 столовій ложці перед відходом до сну. Розслаблюючим властивістю володіє і ромашковий чай. Квітки ромашки можна зібрати самому і висушити, а можна придбати в аптеці готовий збір в пакетиках. Однак захоплюватися таким чаєм не варто, в день можна пити тільки по 0,5-1 склянці.

Трава материнки здатна заспокоювати, покращувати сон і апетит, знижувати підвищену збудливість. Для приготування розслабляючого чаю перед сном, необхідно дві столові ложки трави залити однією склянкою киплячої води, настоювати 30 хвилин, після процідити, додати мед і пити по півсклянки перед відходом до сну. Взагалі мед є найкращим снодійним, ефективним, корисним і безпечним. Випиваючи щодня перед сном склянку молока з медом, можна назавжди забути про безсоння.

Які ще чаї здатні впоратися з безсонням

Всім відомий глід медики часто рекомендують приймати при неврозах, гіпертонії, серцевих захворюваннях і безсонні. Заварити розслабляючий чай перед сном можна так: 20 грам плодів залити склянкою киплячої води, настоювати 30 хвилин, після процідити. Пити тричі на день і безпосередньо перед сном. Чай з шишок хмелю теж корисний перед сном. Одну столову ложку шишок помістити в склянку, залити до верху окропом, трохи настояти і пити при проблемах із засинанням.