Як перестати грати в симулятори і почати жити

Перестаньте сидіти за комп`ютером. Визначте годинник, необхідні вам для роботи або навчання, і включайте техніку тільки в цей час. Вам потрібно усунути будь спокуса, пов`язаний з входженням у віртуальний світ. Якщо є можливість, повністю відмовтеся від комп`ютера. Віддайте його друзям або родичам.

Дуже важливо втратити контакт з технікою. В іншому випадку вам захочеться повертатися у віртуальний світ знову і знову. Таке ж правило діє у курців, що кидають палити: сигарети повинні бути якнайдалі. Краще також відмовитися від активного використання телефону і планшета. Постарайтеся знайти інтереси, незв`язані з електронікою. Наприклад, рукоділля або читання книг.

Знайдіть причини

Визначте, чому ви почали грати в симулятори. Найчастіше це якісь проблеми в реальному житті, які не дозволяють нормально взаємодіяти з людьми. Наприклад, недоліки в зовнішності або низька впевненість у власних силах.

Іноді визнавати якісь факти про себе буває складно, але це потрібно зробити, інакше позбутися зайвої залежності буде майже неможливо. Поговоріть з вашими близькими людьми. Попросіть їх розповісти, що змінилося, після того як ви приєдналися до віртуальності, чому це могло статися і як знайти вихід. Це допоможе знайти правильне рішення.

Почніть нове життя

Поставте собі масштабну мету. Усвідомлення власного призначення допомагає справлятися з безліччю проблем. Кожен день наповнюється сенсом, кожен крок має значення і просуватися вперед стає набагато легше. Масштабної метою може бути створення власної групи, досягнення певних вершин у кар`єрі або створення сім`ї.

Визначте першорядні завдання. Це, насамперед, позбавлення від причин відходу у віртуальність. Якщо ви недостатньо самовпевнені, почніть частіше виступати перед публікою і спробуйте досягти по-справжньому значущого результату в якому-небудь справі. Якщо у вас є недоліки у зовнішності - докладіть зусиль і позбудьтеся від них. Можливо, для цього вам знадобиться багато грошей, але у вас з`явиться додатковий стимул їх заробляти.

Наприкінці повністю видаліть всі ігри і персонажів. Заявіть всім своїм друзям і близьким, що перестаєте грати в симулятори і починаєте жити реальним життям. Дайте кому-небудь значущу для вас суму в заставу. Якщо ця людина побачить вас за грою, він може просто забрати ці гроші собі.

Зверніться до фахівця

Однак не у всіх людей вистачає сил, щоб самостійно усунути подібну проблему. Професійні психологи, які мають досвід боротьби з залежностями, зможуть вам допомогти. Вибирати фахівця краще за рекомендаціями. Якщо хтось із ваших знайомих успішно користувався подібними послугами, попросіть у нього номер і запишіться на прийом. Це гарантує те, що психолог не виявиться дилетантом або шахраєм.

Не чекайте миттєвих результатів. Іноді потрібні десятки консультацій, щоб повністю усунути проблему. Можливо, вам доведеться відвідувати психолога і після повної відмови від симуляторів. Тому налаштуйтеся на тривалу практику.