Що робити, якщо самотньо

Що таке самотність

Самотність - це такий стан людини, при якому він знаходиться в ізоляції від інших: у фізичній реальної та уявної душевної. У першому випадку це відбувається через якихось зовнішніх чинників: робота у відокремлених місцях, вимушене ізолювання від суспільства (небезпечний злочинець або психічно нездорова людина). А в другому - відбувається в душі людини, незважаючи на постійні контакти з іншими людьми, коли немає спорідненої душі, близької за поглядами і змістом в житті.

Найскладнішим є саме душевне самотність. Воно може виникати з різних причин: розставання з коханою людиною, смерть близьких, переїзд в інше місто / країну. Іноді людина є одиноким ще з дитинства через складний внутрішнього світу, який не зрозумілий для його оточення.

Жінки частіше за чоловіків страждають від самотності у зв`язку з більш сильно розвиненою емоційністю. Але іноді і чоловіки дуже важко переживають цей стан.

Способи боротьби з самотністю

Головне в боротьбі з самотністю - це не зациклюватися на цьому почутті. Невеликий період побути самим з собою дуже корисно, адже при постійній зайнятості деколи дуже не вистачає часу розібратися в собі, своїх почуттях і щирих бажаннях. Але не варто замикатися, намагатися ізолюватися від суспільства на тривалий час, інакше це може перерости в депресію, з якої потім дуже важко вийти самостійно без допомоги фахівців.

Ні в якому разі не варто заїдати або запивати самотність, воно нікуди не дінеться, а наслідки можуть стати дуже важкими, а часом навіть важковиліковні (алкоголізм). Не варто підсаджуватися на різні депресанти, вони, звичайно, допоможуть, але може з`явитися залежність, та й причина не піде сама собою.

Якщо самотність виникло через розставання з коханою людиною, то не треба звинувачувати себе і придумувати собі різні комплекси. Не варто копирсатися в минулому і згадувати хороші моменти, від цього відчуття прикрості стане тільки сильнішою, а самотність ще більш проявиться. Дайте собі трохи часу на розслаблення, відпочинок від всього - Знайдіть у своєму стані кілька позитивних моментів. Адже у вас з`явилося достатньо часу, щоб зайнятися собою і зробити щось, чого не можна було у стосунках. Треба відчувати себе не самотньою людиною, а вільним, якому не треба ні перед ким звітувати у своїх діях.

Після кількох днів відпочинку варто виходити в суспільство і зайняти свій день по максимуму, щоб не було часу для сумних думок. Це хороша можливість зробити кар`єру, отримати нові навички та знання, зайнятися улюбленим хобі. Насолоджуйтеся кожним днем, а також намагайтеся побільше спілкуватися з позитивними людьми, які не переживають важкі дні у своєму житті, саме вони допоможуть вам налаштуватися на потрібний лад. Можна відвідувати різні розважальні місця, якщо це вам дійсно хочеться, не треба це робити через силу, інакше це може викликати зворотний ефект. І ніколи не шкодуйте про минуле, адже майбутнє залежить тільки від вас.

Якщо самотньо з причини смерті близьких, то тут трохи інша ситуації, і це відчуття вилікує лише час. Близьких забувати не варто, але треба розуміти, що ні чим допомогти ви вже не можете і змінити щось теж. Тому прийміть це як належне, але продовжуйте жити. І навантажений справами день теж хороший варіант позбавлення від поганих думок. Коли людина сильно втомлюється за день, то вночі не до переживань. А з часом самотність стане не таким гострим, та й спілкування з іншими людьми частково компенсує це.

При переїзді в інше місце, де немає нікого знайомих, почуття самотності теж може виникнути через брак спілкування з близькими людьми, коли нема з ким поділитися своїми думками, емоціями. Тут варіантом може стати телефонні розмови або спілкування через інтернет (скайп - хороша можливість не тільки чути, але й бачити людину навіть в іншій країні і абсолютно безкоштовно). Ну і звичайно, варто спробувати завести нові знайомства з найближчого оточення - сусіди, колеги.

Самотність буває корисно на невеликий період часу, не шкодуйте себе, це тільки погіршує становище, а намагайтеся використовувати це собі на благо, щоб удосконалюватися і розвиватися.