ЯК покінчити з курінням

День проходить в напруженій обстановці, рука тягнеться до сигарети мимоволі, прикурює не замислюючись - знайома історія? Міркуєш, як же кинути палити? Але далі цього ніяк? Куріння, як казав Марк Твен «Така звичка, від якої позбавитися легко, я сам робив це тисячу разів». Тут людина сама повинна зробити усвідомлений вибір, що йому важливіше, здоров`я, повагу до себе і цінність свого життя або повільне самознищення. А адже де повага до себе, до свого здоров`я, там і вдала кар`єра і щаслива особисте життя. Але раз і назавжди позбавитися від пристрасті чи можливо? Так! Достатньо трьох днів.

Цим методом з успіхом користуються люди обох статей, різного віку, всіляких професій вже більше 10 років. Якщо при інших методиках рекомендується зайвий раз навіть не думати про згубну пристрасть, то тут все навпаки.

Все на виду

Суть методу до неподобства проста: сигарети, сірники, запальничка, попільничка, все, чим ви користуєтеся під час паління, все, що нагадує вам про нього, всі атрибути, чашка кави, нарешті. Все має бути на виду і в максимальній кількості. Головне роздражнивши бажання. Як тільки захотілося курити так, що іскри з очей, дістаєш сигарету з пачки, АЛЕ тільки повільно, як в сповільненій кінозйомки, дуже повільно, нюхаєш її, насолоджуєшся її запахом, закочуючи очі, підносиш її до рота, нарешті сигарета в роті! запалювати сірники, підносиш її ... і не прикурювати. Бажання повинно крутитися на кінчику язика, щоб аж слюні капали.

Включи спостерігача

Тут головне - СПОСТЕРІГАТИ! Спостерігати за своїми почуттями, емоціями, включити стороннього спостерігача і стежити за подіями, з боку. Зазвичай на другий-третій день бажання зовсім пропадає, навіть нюхати сигарету не хочеться. Відповідні реакції у всіх відбуваються по різному, хтось на наступний день байдуже дивиться на пачку сигарет, що лежить на столі, в іншого нервозність. Нагадую - включайте спостерігача, як ніби відбувається не з вами