ЯК можна кинути курити :: Здоров'я і медицина

Куріння - погана звичка, яка шкодить здоров`ю людини і викликає дискомфорт у оточуючих. Позбутися від неї непросто, але потрібно спробувати, тоді вдасться перевірити свою силу волі і побороти залежність.

Дисципліна

Кинути курити допоможе дисципліна. Для цього слід порахувати, скільки сигарет викурюється в день. Потім слід щотижня скорочувати їх кількість на 1 сигарету. Таким чином, організм повільно буде звикати до меншої кількості нікотину. У результаті через кілька місяців вдасться кинути курити. Після цього потрібно постаратися не зірватися, тому потрібно уникати спокуси пригоститися сигареткою.

Гіпноз

Відмовитися від куріння самостійно - справа непроста, однак, можна скористатися гіпнозом, тоді й проблема перестане існувати. Для цього потрібно записатися на прийом до лікаря, який після бесіди скаже, скільки сеансів гіпнозу потрібно буде пройти в конкретному випадку. Після цього про сигарети можна буде забути, оскільки навіть їх згадка буде викликати неприємні асоціації.

Мотивація

Кинути курити допоможе мотивація. Так, слід порахувати, скільки грошей йти на сигарети на місяць. Напевно, вийде пристойна сума. Якщо порахувати, скільки грошей витрачається на сигарети в рік, то вона буде виглядати вражаюче. Після цього потрібно подумати, на які потреби цю суму можна витратити. Швидше за все, знайдеться не один десяток ідей. Потім потрібно купити скарбничку і складати в неї гроші, яке повинні були піти на покупку сигарет. Щоб мотивація була сильнішою, рекомендується знайти фотографію об`єкта, на який підуть ці гроші і поставити її поряд зі скарбничкою. У цьому випадку вдасться уберегтися від спокуси витратити ці гроші.

Вивчення спеціальної літератури

Далеко не кожен палить людина знає, чим загрожує ця звичка. Щоб відбити у себе полювання курити, слід знайти спеціальну літературу і уважно вивчити її. Як правило, в ній міститься перелік захворювань, які загрожують палить людині, і чим більше його стаж, тим серйозніше буде згодом недугу. Там же можна буде знайти фотографії уражених нікотином легень. Це видовище не для людей зі слабкими нервами, тому вразить будь-кого. Якщо є знайомий лікар, то можна домовитися з ним, щоб він організував похід в морг на розтин. Так, можна буде своїми очима побачити легені курців. Зазвичай ця картина ще довго стоїть перед очима і геть вбиває бажання курити.