Як пробачити людини

Існує багато способів прощення. Можна повторювати слова вибачення багато разів за спеціальними формулами. Комусь більше підходить інший спосіб, коли потрібно взяти великий зошит і писати слова вибачення сотні разів. Також є цілий клас методів роботи зі своїми статками, в який використовується образ. Є способи роботи з образою, в яких пропонується розглядати образу як частину себе, частина нашої особистості, яка виникла в певний період часу. Розглянемо один з таких способів.

Подання образи

Якщо у вас є сильна образа на певну людину, і ви не можете пробачити, я попрошу вас уявити, як би ця образа виглядала як якоїсь істоти. Досить згадати про неї, і уява відтворить деякі її характеристики. Наприклад, колір, розмір, консистенцію, форму і т.д. Згадавши образу і налаштувавши на неї свою увагу, можна побачити уявний образ і почати з ним контактувати.

Встановлення контакту з образою

Помістіть образ образи на деякій відстані від вас. Зазвичай тяжкі стани і представляються відповідним чином. Часто це неприємні згустки різної форми, свинцеве хмару і т.д. Чим важче почуття, тим негативніше буде образ. Однак не варто його боятися. По суті, це одна з наших частин, яка не змогла себе висловити, і тому опинилася в такому хворобливому стані. Привітайтеся з цією частиною, як з людиною. Скажіть, що ви готові зрозуміти його і спробувати допомогти. Дивіться, як воно реагує. Можливо, зміниться колір або форма?

Робота з образою

Поговоріть тепер один на один з образою про те, що сталося. Ви ж знаєте, що сталося. Розкажіть образі про саму ситуацію, а всіх ваших почуттях, про те, хто брав участь в ній. Розкажіть, як ситуація виникла, як розвивалася, чим закінчилася. Розповідаючи свою образу про це, ви, по суті, просто встановлюєте контакт з тими негативними почуттями, які виникли у важкій ситуації з певною людиною. Спостерігайте за чином, можливо, він змінить якісь свої характеристики. Це буде хорошим знаком.

Можна використовувати й інші прийоми роботи з образом. Наприклад, дивіться на нього і спробуйте відчути його як іншу людину. Що він хоче? Добре йому чи погано? Якщо погано, то чому? Спілкуйтеся з ним і розповідайте йому про його ж почуттях. Наприклад, ви бачите, що він наповнений роздратуванням. Скажіть йому: «Ти наповнений роздратуванням». І продовжуйте спостерігати. Запитуйте далі: «На кого воно спрямоване?», «Як можна її висловити?».

Завершення роботи

Якщо вдається дійсно опрацювати, висловити і звільнитися від негативних почуттів, образ починає видозмінюватися. Він стає більш світлим, гармонійним. Змінюється його форма, зміст. Він вже не висловлює стільки болю і відчаю. Якщо ви спостерігаєте ці трансформації - ви на правильному шляху. Якщо ж ситуація дуже складна і заплутана, може знадобитися деякий час для такої роботи, можливо, процедуру доведеться проробляти не один раз, усвідомлюючи і звільняючи свої пригнічені почуття. В особливо складних і незрозумілих випадках може знадобитися допомога фахівця.