Як перестати всього боятися

Що саме вас лякає?

Як правило, ті, хто відчувають страх, не завжди усвідомлюють, чого саме вони бояться.

Навіть за твердженням психологів, відчувати страх перед усім просто неможливо.

Іншими словами, необхідно поставити всі крапки над i. Для цього візьміть аркуш паперу і запишіть всі страхи, які не дають вам спокою останнім часом. Найкраще писати, не замислюючись, перше, що спало на думку. Ви боїтеся холоду? Зелених рослин? Може бути, води? Не соромтеся, поповніть ваш список. Згодом ви зрозумієте, що він не такий вже і великий, як правило, менше десяти пунктів.

Потім візьміть свій раніше складений список і перечитайте його уважно, проаналізуйте отриману інформацію. Скоріше всього, не всі страхи такі вже погані. Деякі з них - це просто інстинкт самозбереження. Від таких страхів більше користі, ніж шкоди. Вони вберігають вас від небезпеки.

Інші страхи родом з дитинства. Від них не завжди просто позбутися власними силами. Доведеться налаштуватися на серйозну внутрішню роботу. Є страхи, які можна без особливих зусиль прирівняти до звичайного неспокою. Коли класифікація буде завершена, пора переходити на наступний етап - «позбавлення».

Позбавлення від страхів

Щоб перестати чогось боятися, у ряді випадків необхідно зустрітися з цим обличчям до обличчя. Робити це слід тільки тоді, коли ви не ризикуєте своїм життям, здоров`ям і не завдаєте шкоди оточуючим.

Якщо вас лякає залізниця, не варто повторювати долю Анни Кареніної з однойменного роману і кидатися під потяг. А ось зробити коротку поїздку на електричці цілком можливо. Попросіть когось із друзів або близьких підтримати вас у даній ситуації. Якщо ви боїтеся води, почніть плавати спочатку в дрібному басейні, а вже потім на тих ділянках, де дна немає. Так ви зрозумієте, що багато речей, які раніше вас лякали, не такі вже й страшні.

Якщо ж ви страждаєте від постійного неспокою, то тут проблема у відсутності внутрішньої рівноваги.

Тоді слід зайнятися духовними практиками, читати відповідну літературу, ходити на спеціальні тренінги та семінари. Хтось знаходить себе і приходить до смирення через йогу, інші - завдяки відвідуванню церкви. Насправді способів досить багато. Тут слід прислухатися до свого внутрішнього «я» і зрозуміти, чого вам дійсно не вистачає.

Якщо ж від страхів вдається позбутися самостійно, варто задуматися про зустріч з психологом. Можливо, з його допомогою, ви відчуєте себе значно краще і назавжди позбавитеся від фобій.