Що корисно для ерекції

Морепродукти - кращий афродизіак

Устриці, кальмари, мідії і морські гребінці традиційно входять в склади всіх страв для романтичної вечері. Справа в тому, що морепродукти є природним афродизіаком, що підсилює бажання і поліпшує ерекцію. У них міститься безліч ненасичених жирних кислот і мікроелементів, які належним чином піднімають лібідо. Крім того, навіть рясний стіл з морепродуктів не залишає тяжкості в шлунку, а це так важливо для продовження романтичного вечора.

Білок - корисно для еректильної функції

Багато чоловіків обожнюють білкові продукти - м`ясо, яйця, молоко. І це правильно, адже тваринний білок дуже корисний для потенції. Білок сприяє виробленню тестостерону, чоловічого гормону, який безпосередньо пов`язаний із сексуальними функціями. А в яйцях містяться вітаміни А, Е і В6, які також сприяють появі сексуального бажання. З молочних продуктів найкраще вживати кисле молоко, кефір і сир.

Раціон повинен бути різноманітним - зловживати одним м`ясом теж не варто.

Медитація - порятунок від стресу

Часто потенція пропадає через велику кількість стресів. Чоловіки часто несуть величезні навантаження - працюють на керівній посаді, керують проектами, містять сім`ю, допомагають своїм жінкам вирішувати проблеми. Стреси і втома можуть викликати розлади в сексуальній сфері. Невелика медитація під повільну музику допоможе розслабитися і заспокоїтися. Іноді досить просто полежати, послухати класичну музику, передзвін китайських дзвіночків або шум водоспаду, уявити собі ароматний ліс або бурхливу річку, де зникають усі ваші проблеми. Корисні й невеликі піші прогулянки в парку або хоча б просто навколо будинку. Крім умиротворення, вони і прискорять кровообіг, позбавивши від застою крові в області малого тазу.

Вплинути на ерекцію може і недолік сну. Намагайтеся висипатися достатньо і якісно, не прокидаючись ночами і не використовуючи снодійне.

Спорт - найкращі ліки

Спорт сприяє виробленню тестостерону, чоловічого гормону. Найбільш продуктивний в цьому відношенні
силовий спорт - бодібілдинг, пауерліфтинг, а також різні види єдиноборств. Заняття спортом також підвищують самооцінку, додають енергії та дозволяють вихлюпувати накопичився за день негатив. А ще фізичні вправи прискорюють обмін речовин і корисні для кровообігу, що безпосередньо пов`язано з механізмом ерекції.