ЧОМУ необхідний спорт :: Спорт і фітнес

Спорт - збірне поняття, яке включає в себе різноманітні види активності. Вони розрізняються за технікою виконання та інтенсивності. Спорт допомагає зміцнити здоров`я, підтягти м`язи і відмінно тренує силу волі.

Інструкція

Спорт покращує загальний стан організму, роблячи акценти на роботі окремих органів. Основними з них є серцево-судинна система і опорно-руховий апарат. В результаті регулярних тренувань скорочення серцевого м`яза стають більш потужними і менш частими, що благотворно позначається на самопочутті людини і попереджає розвиток цілого ряду захворювань.

При заняттях спортом прискорюється кровообіг, тому всі тканини й органи активно забезпечуються киснем. Поступово розростається капілярна мережа, поліпшується стан шкірних покривів, зникають шкірні запалення. Така киснева підживлення організму наділяє тіло енергією і допомагає протистояти втомі.

М`язи і суглоби стають сильнішими і витривалішими, тому ви будете завжди енергійні і повні сил. Слабке фізично тіло не дозволить повною мірою насолодитися життям, щастя - в силі і русі. Що вже говорити про фізичної привабливості підтягнутого тіла, чого не можна домогтися виснажливої дієтою.

Заняття спортом провокують підвищене виділення ендорфіну. гормону щастя. Тому спорт - відмінний засіб від депресії і зневіри. Крім того, ендорфін бере участь у процесі контролю апетиту.

Достатній рівень ендорфіну також сприяє нормальному засипанню, в результаті чого в кінці дня людина відчуває себе спокійним і задоволеним. Малорухливі ж люди часто відчувають невмотивовану втому і спустошення перед сном. Крім того, встановлено зв`язок між зниженим рівнем ендорфіну і підвищенням рівня кортизолу, гормону стресу.

Заняття спортом як ніщо інше сприяють підвищенню самооцінки та віри у власні сили. Це одна з областей, де можна дуже досягти чималих висот. Ваші досягнення будуть помітні і для оточуючих, що буде викликати повагу до вашої силі волі.

Регулярні заняття спортом прискорюють обмін речовин, що є одним з основних умов підтримки нормальної ваги тіла. При високому обміні речовин організм витрачає більше енергії на різні процеси, тому зайві калорії просто не відкладаються в проблемних місцях.

Високий рівень фізичної підготовки допомагає людині рідше піддаватися різним захворюванням і швидше відновлюватися після них. Це стосується також відновлення після пологів або яких-небудь операцій. Сильні м`язи і розгалужена кровоносна система наділять організм великим потенціалом для цього.