8 Правил стрункого тіла

1. Висипатися. Щоб нормально функціонувати, людський організм повинен бути відпочив. Поганий сон робить негативний вплив не тільки стан шкіри і волосся, але і сприяє стресу, в результаті чого підвищується апетит. Для нормального і здорового сну необхідно мінімум 6-7 годин.

2. Полюбити себе. Не варто гнатися за модельними параметрами і ставити перед собою недосяжні цілі. Своє тіло потрібно любити і поважати, тоді захочеться для нього самого кращого.

3. Не робити з їжі культ. Їжа - це необхідне споживання енергії для людини. Але не варто забувати про те, що краще вживати корисні продукти, в яких містяться вітаміни і мінерали, необхідні для організму. Потрібно слухати свій організм, щоб зрозуміти, коли йому дійсно потрібна їжа.

4. Пити багато води. Людині необхідно вживати багато рідини, це стимулює процес обміну речовин і дозволяє швидше спалювати жир. До того ж вода робить благотворний вплив на стан шкіри.

5. Не сидіти на дієтах. Будь-яка дієта має на увазі обмеження продуктів. А після її закінчення, все одно захочеться спожити те, що раніше було не можна. Якщо хочеться солодке, жарено або борошняне, це можна з`їсти, але варто пам`ятати про кількість. І такі продукти краще їсти в першій половині дня.

6. Займатися спортом. Активний спосіб життя допомагає позбутися зайвих кілограмів. Якщо немає можливості ходити в тренажерний зал, то можна займатися вдома. Навіть півгодини найпростіших вправ нададуть благотворний вплив на організм.

7. Заохочувати себе. Після кожної успішно проведеної тижні балуйте себе. Складіть список бажань, і виконуйте кожне з них після досягнення певної мети.

8. Відмовитися від шкідливих звичок. Нікотин згубно впливає на людський організм, до того ж при регулярному використанні призводить до серйозних захворювань. Те ж стосується і вживання алкогольних напоїв, до того ж вони викликають апетит, тим самим сприяють збільшенню ваги.