ЯК їсти солодке і не товстіти :: Вживання і поєднання

Прагнення мати гарну фігуру накладає певні обмеження на споживання продуктів харчування. Для багатьох жінок, які прагнуть зберегти або придбати ідеальні форми, справжньою проблемою ставати необхідність відмовитися від солодкого. Зовсім без солодкого дуже важко, адже солодощі допомагають роботі мозку і сприяють зняттю стресу.

Інструкція

Не завжди вживання солодких продуктів веде до набору ваги, але для цього необхідно дотримуватися ряду правил.

Виключіть «жирні» солодощі. До них можна віднести торти і тістечка. Необхідність виключення таких продуктів пов`язана з тим, що солодкі продукти сприяють засвоєнню жирів, а, отже, ті жири, які ви скористаєтесь з солодощами, відкладуть у вашому організмі.

Намагайтеся вживати солодкі продукти в першій половині дня. На ніч їсти солодощі категорично заборонено, краще вживати їх за чотири години до того, як ви ляжете спати.

Їсти солодке краще в окремий прийом їжі, що не поєднуючи їх з основними стравами. Дотримуйтесь при цьому міру, не варто наїдатися солодкими продуктами.

Вживайте максимально корисні і натуральні солодощі: ягоди, фрукти, мед, сухофрукти, варення, джем.

Скоротіть кількість споживаного цукру в напоях. Якщо у вас є звичка додавати в каву або чай по три-чотири ложки цукру, скорочуйте це кількість поступово до однієї чайної ложки, а краще взагалі відмовитися від цукру в напоях. Через деякий час ви будете дивуватися, як могли вживати напої з такою великою кількістю цукру.

Фізичні навантаження допоможуть позбутися зайвих калорій зароблених після вживання солодощів.