Що буде, якщо їсти багато солодкого

Непомірне вживання солодощів може призвести до дуже плачевних наслідків. Важко буде виправити завдану шкоду, тому слід звертати увагу і на інші продукти, щоб у майбутньому не мати проблем зі здоров`ям.

Діабет

Важливо пам`ятати, що ласуни схильні до діабету. Особливо слід обмежувати себе в солодощах тим, у кого є генетична схильність до цього захворювання. Кожному любителю солодкого важливо знати, що передвісником діабету є гіпоглікемія. Такий стан з`являється, коли рівень цукру в крові знижується. Людина відчуває запаморочення, дратівливість, слабкість, але всі ці симптоми швидко проходять, якщо з`їсти солодкого. Однак самопочуття через деякий час знову погіршиться і людині захочеться з`їсти солодкого. Через кілька років, у нього можуть діагностувати діабет.

Ожиріння

Важливо пам`ятати, що солодке дуже калорійне, а зайві калорії перетворюються на жирові відкладення. Якщо вчасно не зупинитися, то людині загрожує ожиріння. Необхідно обмежувати себе в солодкому. Так, цукерки та шоколад повинні складати лише 10% раціону. Все що буде з`їдено понад цього відкладеться у вигляді жирових складок на талії і стегнах. Проте любителі спорту можуть знизити негативний якість солодкого, однак для цього буде потрібно регулярно відвідувати спортзал. Звичайно, є люди, у яких швидкий обмін речовин і солодкі страви не перетворюються на жирові відкладення.

Карієс

Ласунам слід побоюватися карієсу зубів. Адже від цукерок він розвивається дуже швидко. Проте його можна уникнути, потрібно взяти собі за правило чистити зуби після кожного прийому їжі. Якщо немає можливості робити це, то слід після солодкого з`їсти яблуко або морквину. Так вдасться зберегти свої зуби цілими, не відмовляючи собі в задоволенні з`їсти шоколадку.

Інші хвороби

Любителі солодкого повинні знати, що на засвоєння рафінованого цукру організм витрачає величезну кількість вітамінів групи В і кальцію. Якщо людина вживає занадто багато солодощів, в його організмі може бути недолік амінокислот і мінеральних солей. Важливо знати, що коли в раціоні багато цукру, це робить уразливими кістки, судини і суглоби, систему кровотворення, а нестача вітамінів групи В нерідко провокує нервові і психічні хвороби. Також слід пам`ятати, що цукор є алергеном, і його надлишок часто призводить до алергічних реакцій.