ЯК знизити потребу в солодощах

Ви не можете і дня прожити без солодкого? Встати о другій годині ночі і з`їсти шоколадку для вас вже стало звичною справою? Тоді поради, представлені нижче, саме для вас. Вони якраз покликані допомогти таким ласунам знизити тягу до тістечком і десертів.

З`явилося бажання з`їсти щось калорійне, але таке смачне? Випийте склянку негазованої води, можна навіть більше. Так пропаде апетит не тільки на солодке, але й не захочеться будь-який інший їжі. Шлунок буде заповнений - своєрідний обман організму. Тільки не можна пити газовані напої. У них міститься багато цукру, від якого ми і намагаємося відучитися.

Додавайте до страв корицю або коріандр. Можна також використовувати гвоздику і мускатний горіх. Такі приправи кращим чином задовольнять потреби вашого організму в натуральному цукрі. Цілком імовірно, що вам і не захочеться більше вживати «штучні» солодощі.

Згадайте, скільки чашок кави ви випиваєте щодня, і переглянете дозу. Велика кількість кофеїну здатне знижувати рівень цукру в крові. Через це ваш організм може вимагати все нові й нові порції солодощів.

Скільки часу ви відводите на відпочинок? Якщо недосипаєте і швидко втомлюєтеся, організм буде шукати, де б йому взяти додаткову енергію для нормального функціонування. І знаходить її, звичайно ж, в солодощах. Інакше кажучи, більше відпочивайте, тоді на солодке буде тягнути не так сильно.

Відмінна альтернатива шоколадкам і тістечком - це фрукти і овочі. І не тільки тому, що ця їжа здоровіше і набагато корисніше. У них міститься натуральний цукор, завдяки якому ви зможете максимально зменшити потребу організму в солодощах.

Багато шукають альтернативу звичному цукру в сахарозаменителях. Однак перевагу слід віддати такому, в якому не міститься барвників і штучних інгредієнтів. Тим не менш, будь цукрозамінник може негативно позначитися на самопочутті. Кращим же натуральним замінником цукру по праву вважається мед. Крім цього є кленовий сироп, м`ята і сухофрукти, якщо мед вам не до смаку.

Ну і, звичайно, не варто забувати про спорт. Заняття фітнесом хоча б 15 хвилин щодня допомагають утримувати рівень цукру в крові на необхідному рівні. До того ж, це відмінний спосіб як впорається зі стресом, так і привести фігуру ласуни в належний вигляд.