Омани при виборі способу схуднення

Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру. І кожна хоче, щоб позитивний результат був помітний якомога швидше.

Існує думка, що спортом найефективніше займатися на голодний шлунок. Ніби це допоможе організму спалювати жири через відсутність енергії. Але насправді для фізичних вправ енергія буде братися з м`язів. Тому найвірнішим вважається вживати їжу за годину до заняття.

Наступним помилкою є те, що жир буде починати спалюватися тільки після перших двадцяти хвилин активного тренування. Насправді в цей час організм спалює глікоген, а не жири. Своє тренування потрібно підтримувати в одному темпі і з однаковою інтенсивністю, так і реальніше всього позбавиться від зайвої ваги. Те ж стосується і кількості води, яка вживається під час заняття. Неправильно вважати, що чим більше випити води, тим швидше втратиш вагу. Вода потрібна тільки для відновлення водного балансу.

Ще один неправильний факт: чим менше вживати калорій, тим більше можна втратити кілограмів. Насправді скорочення добового споживання калорій допоможе тільки в перший час. Потім в організмі сповільняться метаболізм, і як наслідок калорії доведеться зменшувати ще, аж до голодування. Малокалорійні дієти сильно шкідливі для здоров`я.

Також можна їсти після шостої вечора. Головне, щоб прийом їжі востаннє був за три години до сну. Чим більше перерва між прийомами їжі, тим сильніше апетит.

І останнє оману - не можна вживати вуглеводи, якщо хочеш схуднути. З цим твердженням можна погодитися наполовину. Справа тільки в тому, що всі продукти, що містять вуглеводи, дуже калорійні. Але самі вуглеводи не представляють ніякої небезпеки для втрати ваги.