ЯК вибрати підлогову боксерську грушу для тренувань

Плитка на груша для боксу - це мобільний снаряд, який можна встановити вдома і в спортзалі. Така груша не вимагає особливої жорсткої фіксації за допомогою додаткового спорядження і регулюється по висоті.

Види підлогових боксерських груш

Пневматична напольная груша - снаряд, який значно поступається за розмірами великим боксерським грушам і є незамінним інструментом для тренування точності ударів і розвитку реакції. Такий снаряд може кріпитися до горизонтальної стійці, яку розташовують на рівні голови боксера, або його прикріплюють на розтяжки, одна з яких знаходиться на підлозі, інша на стелі.

До іншого типу підлогових груш відноситься велика боксерська, її виготовляють зі шкіри, зазвичай у формі циліндра, який наповнюють гумовою крихтою, піском або тирсою. Цей снаряд є найбільш жорстким видом з усіх боксерських інструментів, вага його варіюється від 60 до 110 кг. Тренуючись з великою підлогової грушею, спортсмен максимально навантажує все тіло і тримає його у формі, так як подібні тренування швидко позбавляють від зайвої ваги. Заняття з цим снарядом дозволяють відпрацювати виграшні варіанти і сильні удари ногами.

Класичним снарядом є середня підлогова груша для боксу. Цей варіант затребуваний серед початківців боксерів і необхідний для постановки удару. Щоб виготовити таку грушу, використовують шкіру і наповнювач - гумову крихту, ганчірки, тирсу. Вага такого спорядження коливається від 30 до 60 кг.

На що слід звернути увагу при виборі підлогової груші

Щоб тренування приносили користь, враховуйте кілька важливих факторів, купуючи снаряд для боксу. У цьому випадку ваші тренування будуть найбільш продуктивними і безпечними.

По-перше, зіставте свою вагу з вагою груші, яку мають намір придбати. Занадто легкий снаряд не дасть вам необхідного навантаження і тренування з ним будуть малоефективні. Якщо інструмент буде дуже важким, ви просто не зможете зрушити його з місця, що теж погіршить якість занять. Найбільш оптимальний варіант - напольная груша, вага якої трохи більше вашого.

Другий критерій, який не можна ігнорувати при виборі снаряда, - жорсткість. Занадто жорстка груша може травмувати суглоби кисті, втім, як і надто м`яка. Щоб вибрати найбільш підходящий варіант, нанесіть по снаряду кілька ударів прямо в магазині.

І останнє, що слід враховувати при виборі груші - це матеріал з якого вона виготовлена. Найкращі снаряди роблять з натуральної шкіри, так як шкірозамінник або вініл швидко прийде в непридатність. В якості наповнювача найбільш оптимальним варіантом є гумова крихта, вона не збивається вниз, не гниє і довго служить.