Чи володіє техніка цигун цілющою силою

У Китаї цигун вважається, з одного боку, окремим видом бойових мистецтв, а з іншого, його вправи і постулати входять в усі бойові мистецтва без винятку і є їх невід`ємною частиною. За своїм походженням цигун є китайським варіантом індійської йоги. Практикуючі цигун позитивно відгукуються про нього як про прекрасне засобі для підтримки фізичного і психічного здоров`я. Крім того, медитативна практика цигун в поєднанні з гімнастичними вправами використовується для лікування стресів, альтернативного лікування хвороб, для поліпшення імунітету та гармонізації роботи організму, його органів і систем.

У Китаї цигун має дуже широке поширення. За непідтвердженими даними, близько 10% населення Китаю регулярно й систематично займаються вправами цигун. У Росії цигун поширений мало.

Однак, критики відзначають, що цигун - це все-таки альтернативна медицина, і всі дослідження про вплив цигун на лікування хвороб недостатньо переконливі. Більш того, багато скептиків відкрито називають цигун лженаукою. Почасти в цьому винні численні низькокваліфіковані інструктора, чиї помилки та зловживання призвели до деградації і занепаду довіри до цигун як до оздоровчої системі.

Вплив цигун на організм людини

Бойовий цигун, що розвивався тисячоліттями паралельно з китайськими бойовими мистецтвами, спрямований на підняття фізичних та енергетичних можливостей організму, на підвищення бойових можливостей людини: збільшення сили ударів, захист тіла від ударів противника. Дуже багато техніки, накопичені в бойовому цигун, були переглянуті з сучасних наукових позицій і застосовані для підготовки спецпідрозділів Китаю, а також для китайських спортсменів. Успіх збірної Китаю на літній Олімпіаді-2008 самими китайцями пояснювався як результат застосування спортсменами жорсткого психотренінгу, запозиченого з цигун.

Тайцзи або тайцзицюань, що має певну популярність в нашій країні - це динамічні вправи цигун, що оформилися в окремий напрям, що має як оздоровче, так і бойове застосування.

Медичний напрям цигун з давніх часів використовувався китайськими цілителями для зміцнення здоров`я, профілактики захворювань і лікування хвороб. У сучасному Китаї медичні практики цигун в масовому порядку використовуються в госпіталях поряд з досягненнями сучасної медицини. Китайські лікарі не протиставляють традиційний цигун сучасній медицині, вони використовують обидва цих кошти як доповнюють один одного.

Дослідження, що підтверджують ефективність цигун

У Європі та США більше 20 років проводяться широкомасштабні дослідження по впливу цигун на профілактику і лікування хвороб. За даними Гарвардського університету (США) вправи цигун виявилися так само ефективні проти високого кров`яного тиску, як ліки за рецептом. Більше того, цигун знижує рівень холестерину в крові, зменшує ризик серцевих нападів і хвороб нирок.

Дослідження, проведені у військовому госпіталі в Сан-Дієго виявили, що військовослужбовці, які займаються цигун, хворіють на простудні захворювання на 70% рідше, ніж ті, хто цигун не практикує.

У Німеччині багато психіатрів взяли на озброєння дихальні і медитативні практики цигун для лікування хвороб, викликаних стресовими станами. У комплексі з антидепресантами, цигун прекрасно бореться з симптомами депресії, покращує самопочуття і когнітивні функції, підвищує якість сну.

Експерименти Швейцарського науково-дослідного інституту, проведені в 1974-1975 роках показали, що майстер цигун здатний досягти такого стану спокою і розслаблення, якого не досягає навіть під час сну.

У 1970 році Йоганн Шульц, основоположник аутогенного тренування, опублікував статтю, в якій визнав розслаблюючі вправи цигун «китайським варіантом аутогенного тренування».