Скрипіти зубами уві сні: це відхилення або норма?

Причини бруксизма

Хоча в народі прийнято вважати, що нічний скрегіт зубами свідчить про зараження глистами, підтверджень цьому повір`ю немає - ніякого відношення до гельмінтозів бруксизм не має.

Фахівці поки не прийшли до єдиної думки, що саме є причиною бруксизма. Встановлено, що перенапруга жувальної мускулатури, що приводить до її скорочення і змушує щелепи стискатися уві сні, найчастіше зустрічається у людей, що зазнають нервові перевантаження, що живуть в стані хронічного стресу і вимушених придушувати прояви агресії. Не виключається спадкова схильність до бруксизму - це явище часто зустрічається у кровних родичів.

Також однією з причин нічного скрипу зубами є порушення регуляції глибини сну - це ріднить бруксизм з такими явищами, як сомнамбулізм або нічні кошмари.

Крім того, в якості причини скреготу розглядаються різні порушення прикусу і зубощелепної аномалії.

Помічено, що діти до семи років часто скриплять зубами по ночах, в більш пізньому віці бруксизм зазвичай безслідно проходить - це пов`язують з особливостями несформованого зубощелепного апарату.

Наслідки бруксизма

Постійний нічний скрип зубами створює зайве навантаження на жувальну мускулатуру і скронево-нижньощелепний суглоб, що викликає м`язово-суглобові болі, головний біль вранці. Зуби під час скрипу також відчувають підвищене навантаження, емаль може стиратися, можливе збільшення рухливості зубів.

Бруксизм викликає чуйний, поверхневий сон, організм не встигає відновитися, це тягне за собою підвищену стомлюваність, нервозність, що, в свою чергу, призводить до посилення нічного скрипу зубами.

Як перестати скрипіти зубами?

Позбутися від бруксизма можна, спробувавши усунути причину хронічного стресу і відмовившись, хоча б на час, від алкоголю і продуктів, що містять кофеїн. Розслабитися допоможуть теплі ванни перед сном, масаж обличчя, заспокійливі засоби, які може призначити невропатолог. Також рекомендується прийом вітамінів, препаратів кальцію і магнію. Вправи, спрямовані на зняття м`язових затисків, є в арсеналах логопедів і фахівців зі східних практикам (йога, цигун, тайцзицюань).

Від нічного скреготу зубами допомагає тривале (не менше року) носіння спеціальних капп, що надягають на час сну. Капи за індивідуальним зліпком підбирає і виготовляє лікар-стоматолог.

Іноді фахівці рекомендують перед сном змушувати жувальні м`язи «потрудитися», щоб добитися їх повного розслаблення вночі - наприклад, гризти морквину або горіхи. А от від звички жувати протягом дня жувальну гумку краще відмовитися.