ЯК кинути курити під час вагітності :: Здоров'я і медицина

Вагітність є відмінним стимулом, щоб кинути палити. Однак вона ж звужує коло методів, якими можна користуватися. Необхідно бути обережними при використанні різних засобів, щоб не нашкодити майбутній дитині. Існує кілька безпечних способів позбутися цієї звички.

Інструкція

Кинути палити при вагітності можна, повністю відмовившись від сигарет. Таким чином, ви вирішуєте, що не будете більше курити. У звичайних умовах цей спосіб дуже складний, тяга до сигарет буде постійно наростати. У перші тижні ви теж будете відчувати сильний дискомфорт, може з`явитися стрес. Однак думки про те, що ви носите дитину, будуть надавати вам сил. Шанс позбутися паління у вас буде досить високим. Очевидний плюс такого способу полягає в тому, що ви нічого не витрачаєте, ви просто припиняєте палити. Крім того, вплив нікотину на плід припиняється відразу ж, як ви приймаєте рішення позбутися шкідливої звички.

Якщо ви не в силах кинути палити одномоментно, спробуйте робити це повільно, поступово скорочуючи кількість викурених сигарет. Однак і затягувати цей процес не можна. Лікарі, як правило, раджу кидати курити не пізніше 14-го тижня вагітності. Після цього нікотин починає чинити на плід руйнівний вплив, викликаючи безліч ускладнень в організмі майбутньої дитини. Ефективність цього методу трохи більш висока ніж, якщо людина кидає курити відразу. Тяга до сигарет з часом буде падати, але не значно. Тим не менш, ви будете пристосовуватися до життя без нікотину поступово. Це допоможе вам уникнути депресій, дратівливості і занепокоєння.

Популярним способом відмови від куріння є його заміна жувальними гумками, нікотинові пластирі і т.д. Вплив таких замінників на розвиток плоду до кінця не вивчено. Можливо, це позначиться на його вазі, стан здоров`я або навіть викличе передчасні пологи. Однак кинути палити таким способом завжди краще, ніж продовжувати труїти дитину нікотином. Якщо ви вирішили використовувати замінники сигарет, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Найбільш безпечними замінниками сигарет вважаються спеціальні спреї. На відміну від нікотинових пластирів, вони роблять на організм короткочасний вплив. Якщо ви все ж вирішите користуватися пластирами, вибирайте продукцію тільки відомих виробників. Крім того, віддавайте перевагу 16-ти годинним пластирів, так ви отримаєте меншу частку нікотину.

Ще один спосіб кинути палити - записатися до фахівця і отримати психологічну консультацію. Вона проводиться віч-на-віч або у вигляді групової терапії. Подібні спілкування з психологами допомагають зберігати мотивацію і зосередженість на меті. Психологічну консультацію можна поєднувати з іншими методами. Наприклад, ви можете використовувати її для підтримки психологічного здоров`я при одномоментному або поступову відмову від куріння.