Амінокислоти ВСАА: побічні ефекти від прийому

Амінокислоти BCAA найчастіше приймаються спортсменами в якості додаткового джерела для поповнення дефіциту необхідних речовин в організмі. Недолік амінокислот виникає при постійних важких фізичних навантаженнях. Не дивлячись на свою користь, BCAA мають ряд протипоказань, які потрібно враховувати перед початком прийому.

Інструкція

Амінокислоти є обов`язковими для живого організму елементами, на базі яких проводиться побудова білків. При надходженні в травну систему майже будь-які продукти руйнуються до амінокислот, а потім потрапляють в кровоносну систему і забезпечують органи і тканини людини необхідними речовинами.

Амінокислоти BCAA виходять з сироваткового білка, який в свою чергу, фільтрується з коров`ячого молока допомогою методу ферментирование. У даних добавках містяться такі елементи, як лейцин, валін і ізолейцин, які допомагають відновлюватися м`язам і зменшувати втому як в процесі тренування, так і в період відновлення. Незважаючи на свої переваги, амінокислоти мають ряд протипоказань і пов`язаних з ними побічних ефектів. BCAA можуть стати причиною різних травм і хвороб при багаторазовому перевищенні дозування. Найбільш частим побічним ефектом в такому випадку є діарея.

Тим не менш, частота та інтенсивність побічних ефектів BCAA є низькими, оскільки речовини мають повністю натуральне походження. Варто зауважити, що при проведенні досліджень небажаних для організму реакцій у амінокислот не було помічено, а значить ймовірність виникнення проблем зі здоров`ям у спортсмена при правильному прийомі добавки є низькою.

Серед інших побічних ефектів можна відзначити появу алергічних реакцій у вигляді висипу і кишкових розладів, які можуть бути пов`язані з індивідуальною непереносимістю продукту конкретної фірми. Деякі спортсмени відзначають, що прийом амінокислот BCAA значно збільшує силові показники і витривалість, а також загальний стан. У такому випадку, зростає ймовірність отримання в процесі тренувань таких пошкоджень, як розтягнення зв`язок та м`язів, а також ураження суглобів. Дані проблеми можуть бути викликані через значне підвищення інтенсивності фізичного навантаження після застосування амінокислот.

Застосування великої кількості BCAA з вуглеводами також може спровокувати швидке стомлення в процесі тренування, особливо в тому випадку, якщо заняття триватиме велику кількість часу. Втома виникає, якщо в процесі фізичної активності буде знижена кількість глюкози через неправильне харчування спортсмена. Щоб уникнути появи побічних ефектів, перед застосуванням добавок слід проконсультуватися з професійним тренером чи лікарем-дієтологом, який допоможе підібрати потрібну дозування BCAA і виключити ймовірність виникнення побічних реакцій.