Як схуднути за 11 днів

Деяких жінок хоч раз у житті терзав питання, чи можна схуднути за 11 днів? Подібне буває перед відпусткою або урочистим заходом. Розпрощатися з кілограмами можна, головне дотримуватися правильне харчування, і виконувати помірні фізичні навантаження.

Харчування

На просторах інтернету ви без зусиль знайдете дієту, яка припаде вам до душі. Основне завдання - не нашкодити. Всілякі експрес-дієти приносять результат, але забирають здоров`я, тим більше втрачену вагу після закінчення утримання від їжі повертається, але не «один», а з парою-трійкою додаткових кілограмів. Тому, якщо перед вами стоїть завдання зробити так, щоб застебнути плаття або купальник, то схуднути слід всього на 1-, 1,5 кілограма, і зробити це за 11 днів цілком реально за допомогою дієти, заснованої на підрахунку калорій. Ефект приголомшливий, шкоди - нуль.

Звичні продукти слід замінити на аналогічні, але менш калорійні, побільше овочів і фруктів, поменше солодкого, мучного і шоколадного. Слід пити якомога більше води і скоротити вживання солі. Саме вона затримує рідину в організмі. Як тільки ви відмовитеся від солі, то помітите, що набряклість ніг спала, та й загальне самопочуття поліпшилося.

Фітнес

Що робити, щоб схуднути за 11 днів? Займатися спортом! Краще, звичайно, присвячувати фізичним навантаженням хоча б по півгодини в день (ранкова гімнастика, вечірня пробіжка). Заняття спортом не тільки допоможуть вам скинути зайве, але також підтягнутий і зміцнять м`язи. Вибирайте те, що вашій душі завгодно: біг, плавання, йога, пілатес, аеробіка, заняття в тренажерному залі і так далі. Все залежить від ваших уподобань і бюджету. Тільки уявіть, що бігаючи всього лише по півгодини в день, ви за 11 днів зможете розпрощатися з 1,5-2 кілограмами.

Додаткові кошти

Звичайно, не всі люблять бігати, та й поїсти смачно часом так хочеться. Для таких людей фармацевтична промисловість розробила спеціалізовані препарати, основне завдання яких - спалювати жир. В аптеках і магазинах їх величезний вибір зі всілякими смаками і вітамінами. Ці кошти не тільки позбавлять від зайвих кілограмів, але і допоможуть вивести токсини, шлаки з організму, нормалізувати обмін речовин, знизити рівень холестерину і зміцнити імунітет. Такі спалювачі жиру можна вживати і в доповненні до фітнесу і дієті, результат буде ще більш помітним. До того ж, завдяки цим препаратам, волосся, нігті і кістки будуть отримувати всі необхідні вітаміни.

За 11 днів можна без проблем схуднути на 1,5-2 кг, якщо кілька разів сходити в сауну. Справа в тому, що відвідування сауни допоможе вивести з організму не жир, а воду і шлаки. Перед важливою подією не настільки значимо, пішов жир або вода. Чи не так?

Отже, запорука відмінної фігури: дієта на 11 днів, фітнес і додаткові кошти. Комплексний підхід до вирішення проблеми - це дуже важливо!