ВІД чого слід відмовитися в жарку погоду :: Здоров'я і медицина

Спекотна погода може принести чимало шкоди. Навіть у «практично здорових» людей при підвищенні температури на вулиці значно погіршується самопочуття. Як правило, це проявляється в задишки, швидкої стомлюваності, головних болях та ін. Зберегти здоров`я допоможе дотримання заходів обережності.

У спекотну погоду дуже складно придушити бажання терміново охолодитися. Одні проводять час перед вентилятором або в кімнаті з кондиціонером, інші регулярно відвідують крижаний душ, треті активно їдять морозиво і п`ють холодну воду. Проте дані заходи допомагають лише на дуже короткий термін, а ось їх наслідки можуть бути згубними для вашого здоров`я.

Під час спеки медики рекомендують відмовитися від кількох речей. По перше, не купатися у холодній воді. Різкий перепад температур може викликати спазм кровоносних судин. Як наслідок може початися напад стенокардії або інфаркт.

По-друге, намагайтеся триматися подалі від продуваються міст (вікон, спрямованих в одну точку вентиляторів та ін.). Якщо на вулиці спека, це не означає, що вас не продує. Навпаки, в теплу погоду відбувається збільшення звернень за медичною допомогою з отитами, радикулітами, бронхітами.

По-третє, відмовтеся від одягу з синтетики. Віддайте перевагу речі з натуральних, приємних тілу дихаючих тканин: бавовни, шовку, льону. Прекрасно, якщо одяг буде вільного крою, без дратівливих шкіру елементів (потайних блискавок, внутрішніх кишень, застібок та ін.). Зверніть увагу і на колір. Вибирайте світлі наряди, які не дозволять перегрітися.

По-четверте, під час спеки не рекомендується вживати важку їжу. Відмовитися слід від випічки, м`ясних страв, жирних соусів, копченостей, алкоголю. Основу меню повинні складати овочі та фрукти. У дуже спекотну погоду краще утриматися і від холодних ласощів - морозива. Воно може стати причиною фарингіту або ангіни. Замість кави і чорного чаю пийте несолодкі компоти, трав`яні збори, воду.