ПРО це потрібно пам'ятати влітку :: Здоров'я і медицина

З настанням пляжно-купального сезону необхідно пам`ятати нескладні правила, які допоможуть зберегти красу і здоров`я. Як би не було приємно ніжитися на сонці, воно може викликати серйозні опіки, тепловий удар і інші проблеми зі здоров`ям і станом шкіри.

Інструкція

Якщо у вас з`явилися веснянки, то це показник того, що ваша шкіра дуже чутлива до сонячних променів. Використовуйте сонцезахисний засіб з індексом не менше 30, щоб не обгоріти. Ніс, вуха і лоб і інші виступаючі частини тіла обгорають найшвидше. Найчастіше оновлюйте сонцезахисний засіб саме на цих місцях.
Водостійке сонцезахисний засіб менше змивається потом, тому захищає довше.

Морозиво прекрасно охолоджує організм, але за умови, що температура на вулиці не вище 25 градусів. Інакше розпалене горло отримає від крижаного морозива стрес, що спричинить за собою ангіну або ларингіт.

Зміцнити імунітет за літо можна, пропливши за сезон не менше 1 км в будь-якому природному водоймищі і погулявши босоніж по траві або піщаному пляжу протягом 3 годин (в цілому).

Якщо ви перестали потіти, хоча температура тримається на колишньому рівні, то це ознака зневоднення організму. Щоб уникнути цього стану потрібно пити по 2 ковтки води кожні 15 хвилин.

Якщо ви на межі непритомності, то терміново сядьте і помасажуйте мізинець біля самої основи нігтя. Якщо у вас немає сил для масажу, то можете просто вкусити себе за палець. Це допоможе вам зберегти свідомість.

Для душа і умовно під час спеки підходить тільки тепла вода. Холодна вода може викликати спазм судин і серцевий напад, а також закупорює пори на шкірі, внаслідок чого з`являються прищі.

Якщо перед виходом на пляж, ви вирішили прийняти душ, то не використовуйте мило і гель для душу, так вони змивають захисний шар шкіри і вона легше обгорає.

Рум`яна і духи під впливом сонячних променів можуть привести до появи пігментних плям. Користуйтеся ними тільки у вечірній час.