Для чого під час дієти потрібно багато пити води

Для правильного засвоєння організмом воду необхідно пити таку, що має кімнатну температуру. Причому бажано виконувати цю процедуру невеликими ковтками за півгодини перед їжею, а також через годину після неї.

Вода просто необхідна особам, які сидять на дієті і вирішили схуднути. Перш за все, вона не калорійна сама по собі, навіть навпаки, допомагає, при всмоктуванні її організмом, додатково спалювати наявні в тілі зайві калорії.

«Об`ємний ефект»

Крім того, вода створює якийсь обсяг всередині шлунка. Тому людям на дієті фахівці рекомендують вживати склянку води безпосередньо перед їжею. У результаті створюється облудне відчуття, що в шлунку є їжа.

Саме на «об`ємному ефекті» засновані різноманітні рослинні дієти.

Присутність у фруктах і овочах великої кількості рідини робить їх малокалорійні, хоча прийом такої їжі повноцінно заповнює шлунок. При дієті необхідно максимально виключати з раціону ті продукти, в яких нестача води.

Безсумнівним достоїнством води можна вважати її очищуючий ефект для людини. В процесі схуднення з організму виводяться шкідливі речовини. Тому під час дієти пити слід значно більше, ніж при звичайному раціоні. Таким чином, дієти такого плану набагато більш фізіологічні, ніж, скажімо, «сухоядние».

Вода і здоров`я

Вода також позбавляє від застою. У тілі дорослої людини є шістдесят відсотків рідини, коли вага знаходиться в нормі, і 65, а також більше відсотків, якщо присутні зайві кілограми.

Жирова тканина має функцію в міжклітинному просторі утримувати воду.

У целлюлітних місцях з`являється «тканинний набряк», причому, одночасно, самим клітинам рідини не вистачає. Обмін речовин в сухому середовищі неможливий, тому, щоб позбутися зайвих кілограмів, необхідно вживати більше води.

Крім вищезгаданих якостей води, слід відзначити і те, що вона стимулює діяльність нирок, оскільки, чим більше активність цього органу, тим будуть швидше виводитися токсини, які виникають при жировому розпаді, з людського організму.

Вживання води в підвищених дозах підходить для будь-якого віку, воно не має побічними ефектами і протипоказаннями. Це абсолютно натурально й безпечно. Ефект дії води доведений багатьма вченими і дієтологами в ході різних досліджень. Пийте воду і будьте здорові!