Як пити кефір на ніч

Чим корисний кефір?

В кефірі міститься значна кількість кальцію, який людським організмом засвоюється тільки вночі. Так що, якщо ви дбаєте про стан своєї кісткової системи, варто за пару годин до сну випивати трохи кефіру.

За ніч кефір повністю перетравлюється організмом, тому з ранку ви прокинетеся з відмінним апетитом, що дозволить вам з`їсти легкий сніданок. Ніколи не забувайте про сніданок, якщо хочете схуднути. Найпростіший сніданок зарядить вас енергією до обіду, до того ж гарантує, що ви не зірветеся вдень під час обіду і не з`їсте багато зайвої їжі, про що пізніше будете шкодувати.

Кисломолочні продукти засвоюються організмом набагато простіше, ніж молоко. Справа в тому, що в кисломолочних продуктах складні білки молока частково розпадаються на більш легкозасвоювані речовини.

Стакан кефіру перед сном служить відмінною і ефективною профілактикою запальних захворювань, дисбактеріозу і навіть ушкоджень мозкових клітин. Завдяки корисним речовинам і мікроелементам, кефір чудово впливає на загальний стан організму, особливо при регулярному вживанні.

Це дуже корисний продукт. Він одночасно втамовує і спрагу, й голод. Кефір відрізняється від інших кисломолочних продуктів тим, що для його приготування використовуються особливі кефірні грибки. Через це вміст алкоголю в кефірі більше, ніж в кисляку. Незважаючи на те, що цієї кількості алкоголю зовсім недостатньо, щоб отримати стан сп`яніння, на травну систему він впливає досить сильно. Зокрема, бореться зі шкідливими гнильними мікробами в кишечнику.

Коли його пити?

Щоб отримати максимум користі від вживання кефіру на ніч, пийте його за півтори-дві години до сну. Не варто «заїдати» кефір хлібом або печивом, це знизить позитивні властивості напою, а при регулярному вживанні випічки на ніч можна набрати кілька зайвих кілограмів за короткий проміжок часу.

Відмовлятися від вживання кефіру варто тільки, якщо є серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту або проблеми з травленням. Зрозуміло, не варто вживати кефір, якщо у вас на нього алергія.

Японські дослідники виявили в кефірі та інших кисломолочних продуктах речовини, які оберігають кишечник від онкологічних проблем. Вони вважають, що будь-які кисломолочні продукти з вмістом біфідо- і лактобактерій сприяють виробленню спеціальних протиракових елементів, які допомагають імунній системі позбавлятися від переродившись клітин самостійно.