Скільки часу людина може не спати

Рекордсмени

У 1964 році юнак Ренді Гарднер з Сан-Дієго брав участь в експерименті і не спав 11 днів, в результаті чого був занесений в книгу рекордів Гіннеса. У перші дві доби він відчув втому і дратівливість, а на шостий день у нього стали з`являтися ознаки, які передвіщають хвороба Альцгеймера, потім почалися галюцинації і параноя, тремтіння в руках, плутана мова, забудькуватість.

Пізніше цей рекорд побив 42-річний британець Тоні Райт, який спав також 11 днів, але на кілька годин довше Ренді Гарднера. У цей час він їв тільки фрукти і овочі, пив настої, грав у більярд і вів щоденник. У книгу Гіннеса Тоні так і не потрапив, оскільки категорія депривації (позбавлення) сну була виключена адміністрацією з книги через її згубності для здоров`я.

Відомі випадки і набагато більш тривалого неспання, але це в основному люди з певними винятковими особливостями. Звичайний ж людина в середньому здатний обходитися без сну 3-5 діб ціною дуже великих зусиль.

Тут мають значення і індивідуальні особливості людини. Комусь на відпочинок і відновлення потрібно до 12 годин на добу, а комусь вистачає 4:00 сну (як вистачало, наприклад, Наполеону і ще декільком історичним особистостям). Хтось може перебувати в активному стані довше, а хтось менше. Є думка, що на потребу в сні впливає сила і міць енергетики людини, її біополя, яке вже навіть можуть фіксувати деякі прилади.

Наслідки нестачі сну

Буває, що люди не сплять по кілька діб, працюючи над терміновим проектом, перебуваючи в екстремальній ситуації або на війні.
У будь-якому випадку, без необхідності краще не випробовувати можливості свого організму і забезпечувати йому повноцінний сон. Після регулярного і тривалого недосипу організму важко відновитися. Наслідки цього - запаморочення, уповільнена реакція, плутана мова, порушення травлення, падіння гостроти зору, проблеми з нервовою системою, депресія, прискорене старіння, зниження розумових і фізичних здібностей і т.д.

Вченими було встановлено, що одна безсонна ніч знижує когнітивні функції людини на 30%, дві ночі - на 60%. Потім починає змінюватися гормональний фон, зв`язки між нейронами в корі головного мозку, страждає психіка. Чим довше триває неспання, тим більше проблем виникає. Через троє-п`ятеро діб без сну починають руйнуватися клітини мозку, зростає навантаження на серце і на весь організм. Подальша депривація сну загрожує незворотними ускладненнями і навіть летальним результатом.