Як швидко відновити сили після бронхіту

Правильне харчування

Після перенесеного бронхіту фахівці рекомендують дотримуватися правильно режиму харчування і звернути особливу увагу на повноцінність раціону. Адже ваше завдання - відновити якнайшвидше витрачену енергію, налагодити обмін речовин, зміцнити захисні функції організму і знайти нові сили. Щоб відновити баланс вітамінів і мінеральних речовин, почніть приймати комплекс полівітамінів за призначенням лікаря, пийте фреші соки і відвар шипшини. Не менш корисні в період відновлення свіжі овочі та фрукти, страви з пряними травами і свіжою зеленню.

Перші дні не перевантажуйте травну систему. Нехай у вашому меню присутні тільки відварені або приготовані на пару овочі без спецій. Коли апетит трохи повернеться, ви зможете повною мірою насолодитися більш різноманітними і смачними стравами. Забудьте в процесі одужання про способи схуднення і низькокалорійних дієтах. Ваше завдання - швидко впоратися з наслідками перенесеного захворювання. Корисні в цей період нежирні сорти м`яса, кисломолочні та молочні продукти, мед, морепродукти і риба. Включіть в меню гарбузове та соняшникове насіння, волоські горіхи, страви з коричневого рису і сочевиці. Йогурт, кефір і сир допоможуть вам нормалізувати мікрофлору кишечника після прийому антибіотиків.

Медична реабілітація після бронхіту

Медична реабілітація включає в себе:
- санацію хронічних вогнищ інфекції-
- фізіотерапевтичні методи профілактики, включаючи світлолікування, масаж і інгаляціі-
- фармакологічну імунокорегуючої терапії у вигляді рослинних адаптогенів (екстракт елеутерококу, родіоли, настій китайського лимонника, заманихи, кореня женьшеню і аралії), препаратів нуклеїнових кислот, прополісу, пурину, похідних піримідину і імідазолу.

Реабілітаційні заходи

Після хвороби потрібно організувати оптимальний режим дня з щоденними прогулянками і денним сном. Не менш важливо загартовування та фізичні навантаження. Рекомендується починати ранок з оздоровчого бігу в парку або лісовій зоні. Далі проводиться гімнастика, де фізкультурні вправи повинні чергуватися з дихальними. На заняття ЛФК використовують комплекси дихальної гімнастики по Бутейко, по Свєженцевої і Стрельниковой.

Після оздоровчого бігу і гімнастики в приміщенні використовується методика загартовування за допомогою повітряного контрастного душу. Це передбачає загартовування повітряними потоками за рахунок зниження температури повітря в одному з приміщень на п`ять градусів. Потрібно перебігати з одного приміщення в інше. Дуже корисно полоскати порожнину рота 1% теплим сольовим розчином, робити це потрібно кожного разу після їжі. Займіться плаванням або ходьбою, їздою на велосипеді.