Зір дуже важливо для людини і коли глаукома починає прогресувати, то доводиться постійно міняти окуляри на сильніші. На жаль, повністю цей процес зупинити неможливо. Але, тим не менш, за допомогою вправ для зору, позитивний результат ви помітите дуже швидко.
Інструкція
Сісти рівно, дивитися перед собою і рухати очима якомога повільніше вгору і вниз. Повторити вправу 6 разів. Робити це, потрібно без напруги просто розглядаючи предмети, що знаходяться перед очима.
Потім зробити маленьку паузу, закрити очі і спокійно дорахувати до шести. Повторити вправу стільки, скільки буде приємно для очей.
Зробити паузу, очі закрити, дихати спокійно, сильно до розігріву потерти долоні один об одного, долоні повинні сильно нагрітися, після чого прикласти їх до очей і дорахувати до шести.
Виконати вправу за схемою, подібно до першого, але рух очима виконувати зліва направо. Потім те ж саме, але справа наліво.
Після чергової паузи потрібно обертати зіницями по колу, чотири оберти в одну сторону, чотири в іншу також повільно розглядаючи предмети. З паузами і повтореннями.
Після чого витягнути одну руку поперед себе, виставити вгору великий палець і дивитися на кінчик пальця. Наближати і видаляти руку по шість разів, з паузами і повтореннями. Ця вправа краще робити сидячи поруч з вікном, тоді при відсунення пальця можна переводити погляд в саму далечінь.
На закінчення міцно стиснути повіки і з зусиллям відпустити. Повторювати поки не втомитеся.
Як повністю змінити гардероб
Яка гірська вершина найвища в світі
Свинячі «кишеньки» з грибами та сиром в паніровці
Якими будуть міста майбутнього
Що таке "синдром лоліти"
Як підібрати іграшку для дитини 6-7 років
Сифіліс: симптоми, діагностика та лікування
Як висаджувати розсаду огірків
Які існують види цукру
Як дізнатися рейтинг свого сайту
Як зробити звичайні двері в minecraft
Як зробити оцтовий ангідрид в домашніх умовах
Голковколювання: на користь чи на шкоду