КОРИСТЬ буряків для вагітних жінок :: Здоров'я і медицина

Буряк багатий поживними речовинами, які особливо необхідні під час вагітності. Часто дієтологи радять включати буряк в щоденний раціон для вагітних жінок.

1. Містить залізо

Залізо є дуже важливим компонентом під час вагітності, сприяє підвищенню гемоглобіну в крові. Поетом, вагітним жінкам рекомендують споживати сік буряка для підвищення вмісту заліза в організмі. Буряковий сік під час вагітності служить відмінною профілактикою анемії.

2 Містить вітамін С

Буряк також містить вітамін С. Цей вітамін, у свою чергу, допомагає організму засвоювати залізо, що міститься в буряку. У жінок, які споживають сік буряка протягом всієї вагітності, більше шансів народити здорового і сильного дитини.

3 Покращує роботу печінки

Пігмент, відомий як бетаціанін, що міститься в буряку, очищає печінку і кров. Отже, буряк видаляє токсини з організму. Здорова печінка означає нормальне функціонування травної системи, а також здорове і підтягнуте тіло під час вагітності.

4 Містить фолієву кислоту

Фолієва кислота, що міститься в буряку, сприяє правильному розвитку плода. Також допомагає утворенню червоних кров`яних тілець.

5 Очищає кров під час вагітності

Крім очищення крові, буряк знижує ризик народження дитини з дефектами, збільшує фізичну витривалість вагітних жінок. Містить вуглеводи, вітаміни А і В, розчинні волокна, а також білок. І останнє, але не менш важлива властивість - знижує кров`яний тиск.