Продукти для зміцнення імунітету

Якщо ви дбаєте про своє здоров`я, то повинні знати, які продукти підвищують імунітет. Якщо включати ці продукти в свій щоденний раціон, то можна захистити організм від різних хвороб і зміцнити імунну систему.
Продукти для зміцнення імунітету

По-перше, це м`ясо птиці та риби. У цих продуктах дуже багато білка, а білок, як відомо, є будівельним матеріалом для клітин нашого організму. Так само в рибі містяться жири омега 3, які дуже корисні для обміну речовин та імунітету. Ще такі жири сприяють розмноженню захисних клітин крові. Люди, недоодержують білка з їжі, мають слабкий імунітет.

Молочні продукти - це просто чудо-продукти для підтримки імунітету в "гарній формі". Кефір містить в собі дуже багато бактерій, корисних для здоров`я. Вони зміцнюють імунітет шлунково-кишкового тракту. Корисні бактерії, перебуваючи в шлунку і кишечнику, знищують шкідливі плюс виводять токсини з організму.

Чиста вода. Багато людей, які намагаються правильно харчуватися, часто забувають про воду, а адже вона - це основа основ. Її потрібно пити чисту і неодмінно багато, від 2 літрів в день. Адже лише вода виводить всі шлаки і інший "сміття" з організму. А що може вивести забруднена вода з-під крана? Пити потрібно відфільтровану, а краще талу воду, так як вона є найчистішою і корисною.

Всі ми знаємо, що овочі потрібно їсти, але мало хто це робить. Якщо ви намагаєтеся харчуватися здоровою їжею, салати зі свіжих овочів повинні ежелневно бути присутнім на столі в обід і вечерю. Овочі - це джерело вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, які допомагають здоров`ю та імунітету. Наприклад, картопля і морква відмінно борються з шкідливими мікроорганізмами.

Гриби - незамінний продук. Вважається, що в них є такі вітаміни, яких немає в жодному іншому продукті. Так само в грибах міститься бета-глюкаін, що допомагає боротися з інфекціями.

Люди, що харчуються неправильно, частіше схильні до різних захворювань. Здорова їжа допомагає нам впоратися з вірусами та інфекціями. Обов`язково включайте всі вищеперелічені продукти в свій раціон.

Переглядів: 3087

Увага, тільки СЬОГОДНІ!