Найефективніші способи кинути палити

Шкода куріння

Всі люди, в тому числі і курці, знають про те, що сигарети - це не найкращий вибір у житті. Вони шкідливі для організму, але не всі знають, чому.

В одній сигареті міститься більше 4000 шкідливих речовин. В смолі знаходяться сильні канцерогенні речовини, дратівливі тканини легенів і бронхів. Ці ж речовини нерідко призводять до раку.

Нікотин, що міститься в сигаретах, - це наркотик, що викликає звикання і навіть залежність. Нікотин збільшує частоту серцевих скорочень, а також артеріальний тиск. Мозок стимулюється під час паління, а після - починається виснаження мозку, різкий спад, що приводить до депресії. З`являється сильне бажання прийняти нову дозу нікотину.

У сигаретах присутній оксид вуглецю (чадний газ), який сполучається з гемоглобіном, замінюючи кисень. У багатьох курців настає кисневе голодування, яке призводить до великих проблем з кровообігом.

Від куріння можуть виникнути інфаркт міокарда, передчасне старіння організму, інфаркт, атеросклероз судин. Імунітет курця слабшає, а ендокринна система страждає.

Як кинути курити раз і назавжди

Способів кинути палити досить багато. Найголовніше - це ваш рішучий настрій на перемогу над тютюном.

Ви можете годинами дивитися відео в інтернеті, на яких лікарі розповідають про необхідність відмови від куріння. Можете прочитати книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Ця книга дійсно допомогла дуже багатьом людям. Також є варіант випробувати незліченна кількість медичних препаратів, які нібито допомагають позбавитися від пристрасті до куріння.

Ви можете вибрати будь-який спосіб, який вам підійде. Тільки знайте, що найефективніший і найдієвіший спосіб кинути курити - перестати палити зовсім. Даний метод допоміг мільйонам людей розпрощатися з нікотиновою залежністю раз і назавжди.

Не потрібно поступово зменшувати дозу нікотину, курити на кілька сигарет менше, ніж раніше. Таким чином ви тільки будете себе мучити. Навіть якщо ви перейдете на 1 сигарету в день, ви постійно будете думати про неї, чекати момент, коли можна буде її викурити.

Якщо ви налаштовані на перемогу, відмовтеся від сигарет самостійно і в один момент. Не чекайте слушної нагоди, понеділка або першого числа якогось місяця. Проявіть силу волі, повірте в себе. Знайдіть корисне заняття, щоб відволіктися. Ви можете зайнятися спортом і поліпшити своє здоров`я після того, як стільки років отруювали його.

Подумайте про результат. Уявіть себе в майбутньому здоровим і сильним. Ваші недовгі страждання будуть того коштувати.