ЯК харчуватися мамі, що годує, щоб у дитини не було кольок

Від того, як харчується мама, яка годує, безпосередньо залежить здоров`я дитини. Безліч речовин з їжі жінки надходить малюкові через грудне молоко і може, наприклад, викликати коліки.

Перш за все, слід визначити, що ж таке коліки. Це спазми, що відбуваються через фізіологічної перебудови кишечника. Зазвичай вони бувають у малюків у віці від 3 тижнів до 3 місяців і тривають не більше 3 годин на добу.

Помічено, що у хлопчиків коліки сильніше, ніж у дівчаток. Зараз в аптеках можна знайти безліч ліків, покликаних полегшити стан дітей. Але, як відзначають багато мам, особливого ефекту вони не роблять. На жаль, на такі коліки не можна вплинути і дієтою мами.

У більшості дітей спазми супроводжуються підвищеним газоутворенням. Це завдає малюкам ще більший дискомфорт. І позбавити від нього свою дитину в маминих силах. Перш за все, мами повинна виключити зі свого раціону ті продукти, які викликають підвищене газоутворення у неї самої. З великою часткою ймовірності такі продукти будуть впливати і на дитину.

Також слід виключити бобові (особливо горох і квасоля), не зловживати картоплею і капустою. Краще максимально знизити вживання цукру. Всі інші продукти потрібно перевіряти. У малюка може бути індивідуальна реакція на яку-небудь їжу мами.

Таким чином, щоб у дитини не було сильних кольок, мамі потрібно харчуватися тільки тими продуктами, які не викликають у дитини підвищеного газоутворення.