ЯКІ салати можна їсти мамі, що годує :: Догляд за немовлятами

Годує мамі слід дотримуватися певних принципів харчування, особливо якщо малюк народився зовсім недавно. З одного боку, їжа повинна бути корисною і різноманітною, щоб дитина отримувала всі необхідні йому речовини. З іншого боку, продукти, з`їдені мамою, можуть викликати у дитини алергію і стати причиною підвищеного газоутворення і проблем з животиком. Тому мамі слід уважно ставитися до вибору інгредієнтів для салату.

Інструкція

Перші 2-3 місяці жінці слід уникати продуктів, які можуть викликати у дитини алергію. До них відносяться морепродукти, горіхи, цитрусові, яйця, майонез і соєвий соус. Всупереч розхожій думці, яскраві овочі, такі як морква і буряк, їсти можна. У перші місяці життя дитини краще виключити з раціону помідори і екзотичні овочі та фрукти. Молочні продукти слід обмежувати, але ложка сметани або кілька кубиків сиру в салаті цілком припустимі.

Взаємозв`язок між харчуванням мами і коліками у дитини не стільки однозначна. Кольки - фізіологічний процес дорослішання кишечника, і його неможливо скоригувати за рахунок їжі. Однак їжа мами може привести до підвищеного газоутворення у маляти, і це багаторазово посилить хворобливі відчуття. Передбачити, від чого у дитини буде пучити живіт, практично неможливо. Перш за все, орієнтуйтеся на себе: якщо у мами виникають наслідки від прийому якогось продукту, майже напевно животик дитини зреагує аналогічно. Найбільш часті винуватця в газиках: бобові, капуста і картопля. Однак індивідуальну непереносимість продуктів можна буде виявити тільки досвідченим шляхом.

Таким чином, до 3 місяців ви можете вживати в їжу наступні салати: варений буряк з часником, морквяний салат з яблуком, салат зі свіжих овочів із зеленню (без помідор), салат з відварної яловичини з відвареної морквою і солоним огірком (з домашніх заготовок) . Ці страви можна заправити сметаною або рослинним маслом на ваш смак. Якщо ви перебуваєте за святковим столом і хочете з`їсти умовно шкідливий салат, наприклад, «Олів`є», ви можете дозволити собі 1-2 столових ложки.

Якщо дитині вже виповнилося 3 місяці, і у нього не було ніяких алергічних реакцій на їжу, поступово починайте вводити в ваш раціон продукти, від яких раніше відмовлялися. Таким чином, до півріччя вашого малюка практично всі обмеження на ваше харчування будуть зняті.

У цей період у вашому меню можуть бути присутні салати, містять горіхи, яйця, курку, помідори та інші заборонені раніше продукти. Але додавати в блюдо відразу 2 нових продукти не слід. Інакше якщо у дитини з`явиться алергічна реакція, ви не зможете визначити її причину. Ви можете спробувати наступні салати: овочевий салат з помідорамі- вінегрет з огірками домашнього соленія- салат з огірка, редиски, яєць і зеленої цибулі зі сметаной- капустяний салат з морквою, болгарським перцем і ріпчастою цибулею.