Як сформувати у дитини стабільний імунітет

Насправді діти - самі рухливі створення на планеті! Якщо дитина показує ознаки слабкості і втоми від незначної активності, то це є сигналом для більш детального уваги до здоров`я малюка. Це не означає «тепличного режиму» для організму, якраз навпаки, в штучно створених умовах зовсім мало від реальності. А саме в ній належить самостійно існувати вашому чаду в подальшому житті. Всім відомо, що міцне здоров`я прямо залежить від стійкості імунітету, який слід формувати з ранніх літ. Усвідомлені батьки розуміють важливість впливу різних факторів навколишнього середовища і власних дій на організм, що формується, тому починають піклуватися про гармонійний дозріванні плоду ще до народження. Але навіть якщо усвідомлення приходить із запізненням, проте ніколи не пізно почати діяти в творчому ключі! Отже, вирішено - беремо курс на стійкий імунітет.

З чого почати? Імунітет, як внутрішня складна структура, міцно складається з декількох основних факторів. Це харчування, тренування, ігри на свіжому повітрі, міцний сон і дотримання режиму дня. Необхідно призначити свіжі овочі, фрукти, зелень і злаки основою раціону зростаючого організму. Тим самим Ви забезпечуєте організм вітамінами і клітковиною, які створять міцний фундамент імунітету дитини. Як цеглинки в цій будові ляжуть комплексні фізичні навантаження, які будуть розвивати тіло гармонійно у багатьох напрямках. По можливості пропонуйте дитині різні спортивні дисципліни. Перш ніж він зможе вибрати найбільш підходящу йому фізичну практику, йому необхідно розглянути все різноманіття світу спортивних захоплень. Дихання є також найважливішою частиною життя, а значить, і здоров`я. У сучасному світі часто умови проживання не мають на увазі великої турботи про екологію та збереження чистої атмосфери, тому додаткова пильність у цьому питанні повністю лягає на батьківські плечі. Регулярно влаштовуйте для дітей прогулянки на свіжому повітрі, в парку або в лісі, виїжджайте купатися в чистих водоймах.

Але не забувайте і про повітря у вашій квартирі, яким ви і дитина дихайте щодня. Необхідно ввести в правило регулярне вологе прибирання. Не допускайте скупчення пилу у важкодоступних місцях, а також уважно ставитеся до місць з підвищеною вологістю, не допускаючи утворення грибкових паразитів. Якщо ваша дитина вже досить добре стоїть на ногах, обов`язково пропонуйте йому разом взяти участь у процесі збирання. Звичайно, йому не потрібно тягати відер або напружуватися з важкою шваброю, але протерти пил з підвіконня йому цілком під силу. Мало того що малюк буде відчувати радість від можливості допомогти батькам, так ще й усвідомлює ширину власної самостійності. Вона дуже знадобиться йому в дорослому житті.