ЯК готувати низькокалорійну рисову кашу :: покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото

У рисі міститься багато корисних мікроелементів і мінералів, які потрібні людському організму. Отже, і каша з рису дуже корисна, в ній дуже багато вітаміну групи В, Е, РР. Рисова каша здатна ефективно боротися із зайвими кілограмами, вона володіє хорошими очисними властивостями. Нижче представлені низькокалорійні рецепти рисових каш, які дуже легко готувати.

Рисова каша з чорносливом

Інгредієнти:
- 100 г рисової крупи-
- 100 г черносліва-
- 220 мл води-
- 2 чт ложки вершкового масла-
- мед, цукор.

Чорнослив промийте, відваріть, дайте набрякнути у відварі. Злийте відвар, додайте в чорнослив потрібну кількість води, сіль, цукор, промитий рис. Відваріть в`язку кашу, покладіть в неї вершкове масло, полийте зверху рідким медом.

Рисова каша з баклажаном

Інгредієнти:
- 2 склянки ріса-
- 4 ст. ложки борошна-
- крупний баклажан-
- масло рослинне.

Відваріть розсипчастий рис в злегка солоній воді, очистіть баклажан, поріжте маленькими шматочками, підсмажте разом з борошном. Змішайте рис з баклажаном, перемішайте, додайте невелику кількість рослинної олії. Готова каша з рису добре поєднується з будь-яким гострим кетчупом.

Рисова каша з яблуками

Інгредієнти:
- 120 г ріса-
- 180 мл молока-
- 150 г яблок-
- 1 ст. ложка масла слівочного-
- цукор.

Промийте рис, відваріть у воді до напівготовності, потім додайте кипляче молоко, всипте цукор, доварити рисову кашу вже до готовності. Очистіть яблука, поріжте, додайте в гарячу кашу. Поставте кашу на водяну баню, введіть вершкове масло. Перед подачею полийте рисову кашу медом, розчиненим у молоці.