ЧИМ можна замінити цукор :: Здорове харчування

Цукор досить шкідливий для здоров`я, до того ж він не містить в собі ніяких вітамінів, і практично не має корисні способами, але його можна замінити більш корисними продуктами, а для тих хто худне, більш низькокалорійними.

Інструкція

Цукор можна замінити медом. Так, він майже не поступається йому по калорійності, але зате він дуже корисний і володіє заспокійливими і лікувальними властивостями. У ньому міститься велика кількість вітамінів так як це натуральний продукт тваринного походження. І засвоюється він по-іншому, ніж цукор.

Фруктоза - ще одна заміна цукру. Це теж свого роду цукор, але отриманий із фруктів, солодких овочів. Також як і мед, засвоюється він не так, як звичайний цукор. Він зміцнює імунну систему і сприятливо впливає на організм. Фруктоза сприяє швидкому відновленню після фізичних навантажень, підвищує тонус людини. Вона теж калорійна, але завдяки солодощі, яка вище, ніж у звичайного цукру, зменшує її кількість при додаванні в блюда.

Цукрозамінники. Тут все трохи складніше, ніж з медом і фруктозою, так як вони не несуть в собі нічого корисного, але володіють самої низькою калорійністю, що є гарним плюсом для людей, що дотримують дієту. Багато хто взагалі позбавлені калорійності. Але цукрозамінники пробуджують апетит, тому з ними краще бути обережніше.

Сахарин - замінник цукру. Він низькокалорійний, до того ж солодше цукру, тому його потрібно менше. Він сприяє схудненню, але велика його вживання може нашкодити вашому організму.