» » Каша 7 злаків з мандаринами і ананасами

Каша 7 злаків з мандаринами і ананасами

Каші на сніданок дуже корисні. Крупи - джерело вуглеводів, вітамінів групи В, грубих харчових волокон. Але не всі люблять молочні каші. Пропоную спробувати приготувати смачну корисну кашу з фруктами.
Каша 7 злаків з мандаринами і ананасами



Вам знадобиться
  • - пластівці 7 злаків - 5 ст. л .;
  • - молоко 2,5% - 100 мл;
  • - мандарини - 2 шт .;
  • - ананаси консервовані - 50 г;
  • - вода - 50 мл;
  • - масло вершкове - 1 ч. л .;
  • - цукор - 1 ст. л .;
  • - мед - 1 ч. л .;
  • - сіль - щіпка.
Інструкція
1
Мандарини необхідно очистити від шкірки. М`якоть нарізаємо невеликими шматочками.
2
Цедру одного мандарина необхідно нашаткувати тонкою соломкою. Потім заливаємо її водою (50 мл), додаємо цукор і варимо на слабкому вогні 5 хвилин. Відвар проціджують.
3
У тепле молоко додаємо злакові пластівці, мандариновий сироп, сіль, масло і варимо на слабкому вогні 5-7 хвилин (до готовності пластівців).
4
Ананаси режим невеликими шматочками, з`єднуємо з мандаринами, додаємо мед, перемішуємо.
5
Готову кашу викладаємо на порційну тарілку, зверху викладаємо фруктову суміш, прикрашаємо м`ятою.

Переглядів: 3432
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Іспанське рагу з хамоном Іспанське рагу з хамоном

В Іспанії це блюдо називають «пистия». У багатьох провінціях його готують тільки з овочів. Однак в…

Як приготувати курячий суп з горіхами Як приготувати курячий суп з горіхами

Супи дуже корисні для організму, тому їх потрібно обов`язково включати в свій щоденний раціон. Щоб…

Чи завжди флірт веде до зради Чи завжди флірт веде до зради

Загравання з людьми може бути присутнім в будь-якому колективі. Хтось робить це на роботі, хтось у…

Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами

Для дбайливого ставлення до волосся і виключення впливу шкідливих променів, краще купувати фарбу з…

Чим корисний мед Чим корисний мед

Мед - це джерело цінних елементів: він живить організм корисними речовинами, очищає його і заряджає…

Що цікавого подивитися на Ямайці Що цікавого подивитися на Ямайці

Основний принцип відпочинку на Ямайці - це неспішність і неквапливість, милування прекрасними…

Як приготувати пасту з баклажанами Як приготувати пасту з баклажанами

Баклажани вважаються низькокалорійним продуктом, в них містяться вітаміни групи В, РР, С, каротин.…

Як перестати поспішати і почати жити Як перестати поспішати і почати жити

У щоденній суєті людина може закрутитися настільки, що перестає жити, а тільки біжить кудись. У…

Як зібрати люстру Як зібрати люстру

Стельові світильники продаються в розібраному вигляді. Іноді можуть знадобитися додаткові витрати…

Чому нудить перед місячними? Чому нудить перед місячними?

Під час менструального циклу жінка нерідко відчуває нездужання і біль в області живота. У деяких…

Як змусити себе не нервувати Як змусити себе не нервувати

Складна ситуація може змусити нервувати будь-якої людини. Це нормальна реакція. Однак іноді вона…

Як відновити сторінку вконтакте Як відновити сторінку вконтакте

Соціальна мережа «ВКонтакте» дозволяє своїм користувачам налаштовувати особисту сторінку на свій…

Що таке радіохвильова терапія Що таке радіохвильова терапія

Радіохвильова терапія є методом впливу електричного струму, використовуваного в радіочастотному…