» » Як приготувати дієтичні рулетики з курки з сиром?

Як приготувати дієтичні рулетики з курки з сиром?

Цей рецепт - той рідкісний випадок, коли дієтичне блюдо не соромно подати до святкового столу.
Як приготувати дієтичні рулетики з курки з сиром?
Вам знадобиться
  • - 4 курячих філе;
  • - 200 г сиру;
  • - пучок петрушки;
  • - пучок кропу;
  • - сік одного лимона;
  • - морська сіль, чорний мелений перець за смаком.
Інструкція
1
Кожне філе розрізати по центру і розкрити. Відбити його через поліетиленовий пакет. Посолити і поперчити, і ті ж процедури повторити з іншого боку. Полити лимонним соком і залишити маринуватися на півгодини мінімум (а можна на ніч у холодильнику).
2
Тим часом займемося начинкою. Дрібно рубаємо зелень, змішуємо з сиром і спеціями за смаком (краще зробити це блендером: так суміш вийде більш однорідною).
3
На кожне філе викласти частину начинки, скрутити рулетом і викласти у форму для запікання. Злегка змастити оливковою олією зверху, щоб філе не висохла. Піч розігріти до 180 градусів і відправити туди рулетики на 40-50 хвилин. Після дати охолонути і нарізати по діагоналі. Смачного!

Переглядів: 2798
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Іспанське рагу з хамоном Іспанське рагу з хамоном

В Іспанії це блюдо називають «пистия». У багатьох провінціях його готують тільки з овочів. Однак в…

Як приготувати курячий суп з горіхами Як приготувати курячий суп з горіхами

Супи дуже корисні для організму, тому їх потрібно обов`язково включати в свій щоденний раціон. Щоб…

Чи завжди флірт веде до зради Чи завжди флірт веде до зради

Загравання з людьми може бути присутнім в будь-якому колективі. Хтось робить це на роботі, хтось у…

Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами

Для дбайливого ставлення до волосся і виключення впливу шкідливих променів, краще купувати фарбу з…

Чим корисний мед Чим корисний мед

Мед - це джерело цінних елементів: він живить організм корисними речовинами, очищає його і заряджає…

Що цікавого подивитися на Ямайці Що цікавого подивитися на Ямайці

Основний принцип відпочинку на Ямайці - це неспішність і неквапливість, милування прекрасними…

Як приготувати пасту з баклажанами Як приготувати пасту з баклажанами

Баклажани вважаються низькокалорійним продуктом, в них містяться вітаміни групи В, РР, С, каротин.…

Як перестати поспішати і почати жити Як перестати поспішати і почати жити

У щоденній суєті людина може закрутитися настільки, що перестає жити, а тільки біжить кудись. У…

Як зібрати люстру Як зібрати люстру

Стельові світильники продаються в розібраному вигляді. Іноді можуть знадобитися додаткові витрати…

Чому нудить перед місячними? Чому нудить перед місячними?

Під час менструального циклу жінка нерідко відчуває нездужання і біль в області живота. У деяких…

Як змусити себе не нервувати Як змусити себе не нервувати

Складна ситуація може змусити нервувати будь-якої людини. Це нормальна реакція. Однак іноді вона…

Як відновити сторінку вконтакте Як відновити сторінку вконтакте

Соціальна мережа «ВКонтакте» дозволяє своїм користувачам налаштовувати особисту сторінку на свій…

Що таке радіохвильова терапія Що таке радіохвильова терапія

Радіохвильова терапія є методом впливу електричного струму, використовуваного в радіочастотному…