САМІ корисні фрукти для здоров'я та краси

У щоденному раціоні кожної людини повинні бути присутніми фрукти. Мало того, що фрукти містять велику кількість вітамінів для організму в цілому, вони допомагають зберегти молодість шкіри.

Найкорисніші фрукти для здоров`я та краси

Абрикос - найбагатше джерело вітамінів А, Е, С, В1, В2. Також цей фрукт містить йод, фтор, мідь, цинк, залізо, магній і кальцій. Абрикоси покращують роботу кишечника, а так само нормалізують кровоносну систему. Незамінний абрикос і вагітним жінкам, тому містить величезну кількість калію і фолієвої кислоти. Завдяки вітаміну А абрикос кращий фрукт для тих, у кого слабкі і тьмяне волосся.

Банан - найкращий антидепресант. Він стимулює вироблення серотоніну, який допомагає людині впоратися з зайвою нервозністю і дратівливістю. Містить велику кількість калію і магнію, які допомагають знизити кров`яний тиск. Також цей фрукт корисний для шлунка, знижуючи рівень кислотності. Банани допомагають відмінно зберегти молодість шкіри.

Гранат - найбагатший амінокислотами фрукт, деякі з яких можуть міститися тільки в м`ясі. Гранат зміцнює імунітет, підвищує рівень гемоглобіну, а також сприяє нормалізації тиску. Відмінний фрукт уповільнюючий процеси старіння шляхом вироблення колагену і еластину.

Ківі - знижує збудливість ЦНС, зміцнює імунітет, запобігає утворенню тромбів і нормалізує обмін речовин. Відмінний помічник для тих, хто прагне вивести камені з нирок. Також ківі рекомендується вживати людям з цукровим діабетом.