ПРАВИЛА прийому аромаванни

Ароматні ванни покращують кровообіг, розширюють пори і тому активні речовини, що містяться в настоях і відварах рослин, легко і швидко проникають в шкіру. Але такі ванни корисні не тільки для шкіри, вони впливають на весь організм.

Інструкція

Ароматні ванни можна приймати не частіше 2-3 разів на тиждень. Ванну небажано приймати, якщо ви відчуваєте нездужання (особливо підвищену температуру). З обережністю треба ставитися до ванн тим, хто страждає хронічними захворюваннями. Не можна приймати ванну відразу після їжі. Зачекайте хоча б годину, а краще два. Пам`ятайте, що ванна з прохолодною водою розслаблює, а з гарячою - бадьорить.

Якщо ви страждаєте на алергію, перевірте, чи не викличе ароматний настій її загострення. Нанесіть трохи приготованого настою за допомогою ватного тампона на тильну сторону зап`ястя і не змивайте 2 години. Якщо реакції не спостерігається, можете сміливо приймати ванну.

Намагайтеся використовувати воду зазначеної в рецептах температури, але якщо вам не комфортно, зменшіть або збільште кількість гарячої води. Ванна повинна бути приємною. Підливайте гарячу воду в процесі, щоб температура її залишалася постійною.

Користь ванни залежить від настою, але вигляд квіткових пелюсток, плаваючих у ванні, поліпшить настрій. Якщо ви з тих, на кого велике враження справляють запахи, додайте у ванну ще й кілька крапель відповідного ароматичної олії.

Ванни тривалістю 10-15 хвилин надають тонізуючу дію, більше 20 хвилин - заспокійливе. Якщо ви сидите на голодній дієті або проводите розвантажувальні дні, відмовтеся від гарячих (з водою тепліше 38 °) ванн. Кількість води у ванні має бути таким, щоб при зануренні вона доходила вам до середини грудей.

Перед прийомом ароматної ванни не забудьте вимитися. Мило або гель для душу усунуть захисну кисло-жирову плівку з шкіри і полегшать вбирання цілющих речовин, які містяться в рослинах, доданих у воду. Після такої ванни бажано нанести на тіло крем або хоча б рослинне масло, щоб утримати в підшкірному шарі корисні речовини, «витягнуті» з води.

Навіть в розслаблюючій ванні не обов`язково лежати нерухомо. Міняйте положення, масажуйте своє тіло, починаючи з кінчиків пальців і поступово просуваючись у напрямку до серця. Особливо енергійно попрацюйте над стегнами, сідницями і спиною. Приймати ванну краще ввечері, так як після неї небажано виходити на вулицю протягом 2 годин.