ПРАВИЛА прийому ванни :: Догляд за тілом

Приймати ванну, отримуючи від цього користь і задоволення - ціла наука. Необхідно врахувати всі важливі «дрібниці», і тоді цей процес покращить і настрій, і стан шкіри.

Якщо ви вирішили не просто розслабитися, але і помитися, використовуйте пінні кошти - вони видалять кислу жирову плівку з поверхні шкіри. Досить спінити пару ковпачків кошти. Після прийому ванни обполіскувати тіло проточною водою не потрібно, достатньо обернутися махровим рушником або надіти прямо на мокре тіло пухнастий м`який халат.
Не приймайте ванну відразу після їжі - в цьому випадку занадто велика навантаження на серце і шлунок.
Тривалість прийому ванни - 10-15, максимум 20 хвилин. Подальше перебування у воді принесе відчуття тяжкості.
Не варто приймати занадто гарячу ванну - Це негативно позначиться на роботі серцево-судинної системи. Оптимальна температура води для цієї процедури повинна дорівнювати температурі тіла і складати 35-37 градусів. Холодні ванни з температурою води 20 градусів і нижче теж можливі: вони допомагають знайти бадьорість і служать прекрасним тонізуючим засобом. Час прийому холодної не повинно перевищувати 2-3 хвилин.
Постарайтеся повністю розслабитися у воді. Можна включити спокійну музику або виконати прості дихальні вправи. Для цього закрийте очі, зосередьтеся на своєму диханні. Повільно вдихніть, затримайтеся на 4 рахунки, а потім плавно видихніть. Постарайтеся подумати про щось приємне, надихає, отримуйте задоволення від процесу.
Після ванни нанесіть на шкіру зволожуючий засіб, приділивши особливу увагу стопах, гомілках, ліктів і колін. Добре доповнить процедуру легкий масаж.