Приймати ванну, отримуючи від цього користь і задоволення - ціла наука. Необхідно врахувати всі важливі «дрібниці», і тоді цей процес покращить і настрій, і стан шкіри.
- Якщо ви вирішили не просто розслабитися, але і помитися, використовуйте пінні кошти - вони видалять кислу жирову плівку з поверхні шкіри. Досить спінити пару ковпачків кошти. Після прийому ванни обполіскувати тіло проточною водою не потрібно, достатньо обернутися махровим рушником або надіти прямо на мокре тіло пухнастий м`який халат.
- Не приймайте ванну відразу після їжі - в цьому випадку занадто велика навантаження на серце і шлунок.
- Тривалість прийому ванни - 10-15, максимум 20 хвилин. Подальше перебування у воді принесе відчуття тяжкості.
- Не варто приймати занадто гарячу ванну - Це негативно позначиться на роботі серцево-судинної системи. Оптимальна температура води для цієї процедури повинна дорівнювати температурі тіла і складати 35-37 градусів. Холодні ванни з температурою води 20 градусів і нижче теж можливі: вони допомагають знайти бадьорість і служать прекрасним тонізуючим засобом. Час прийому холодної не повинно перевищувати 2-3 хвилин.
- Постарайтеся повністю розслабитися у воді. Можна включити спокійну музику або виконати прості дихальні вправи. Для цього закрийте очі, зосередьтеся на своєму диханні. Повільно вдихніть, затримайтеся на 4 рахунки, а потім плавно видихніть. Постарайтеся подумати про щось приємне, надихає, отримуйте задоволення від процесу.
- Після ванни нанесіть на шкіру зволожуючий засіб, приділивши особливу увагу стопах, гомілках, ліктів і колін. Добре доповнить процедуру легкий масаж.
Бренд nike: модні тенденції 2014
Конституція рф як юридичний документ
Як спекти торт «8 березня»
Як вибрати кращу гру-стратегію
Як зайти в "мої документи" в вконтакте
Печиво "земель"
Як оформити дитячий ранок
Як підбирати гітарний бій до пісень
Як зробити скрін
Пшеничні млинці з гарбузом
Скільки річок в великобритании
Як приготувати рибу під соусом з йогурту?
Пельмені під сирним соусом в горщиках