Коли краще зіграти

Сприятливий вплив сонячних ванн проявляється в тому, що у людини зміцнюється імунітет і зменшується схильність до простудних і алергічних захворювань. Йому стає легше протистояти різного роду інфекцій. Швидше і легше відбуваються процеси очищення шкіри, позбавлення від надмірної ваги.

При правильному підході до засмаги, шкіра стає гладкою, пружною, набуває здоровий вигляд і гарний колір. Досягти такого результату, не завдавши при цьому шкоди організму, цілком можливо. Для цього треба слідувати простим, але дуже важливим рекомендаціям, виробленим фізіологами, косметологами та іншими фахівцями.

Рекомендації фахівців

З приводу того, в який час краще зіграти, лікарі дають такі поради:

1. Починати перебування на сонці з невеликої кількості часу, наприклад, з п`яти хвилин, поступово збільшуючи тривалість перебування на відкритому просторі.
2. Не піддавати себе впливу прямих сонячних променів більше двох годин на день.
3. Приймати сонячні ванни в два прийоми: в період з дев`яти до одинадцяти годин і з шістнадцяти до дев`ятнадцяти годин.

Тих, хто бажає придбати бронзовий відтінок шкіри, цікавить питання, як добре засмагнути. Традиційним місцем прийому сонячних ванн є пляж, що знаходиться на березі річки, озера чи моря. Вода має властивість посилення дії ультрафіолетових променів, тому засмагнути в таких місцях можна дуже швидко. До того ж, підвищена вологість повітря захистить шкіру від появи сухості.

Хороший загар можливий не тільки в ясну погоду, коли сонце «сліпить» очі, але і в періоди хмарності. Хмари здатні майже повністю пропускати так звану розсіяну радіацію. Для людей з ослабленим здоров`ям цей спосіб засмаги є найбільш підходящим і корисним.

Вибираючи місце, де краще зіграти, обов`язково потрібно враховувати інтенсивність сонячного випромінювання. Країни, привабливі для літнього відпочинку, знаходяться близько до екватора, де ультрафіолетові промені дуже сильні за своєю дією на організм людини.

Захист під час засмаги

Відкриваючи шкіру назустріч сонячним променям, треба подбати про захист особи, і особливо - очей - від їх прямого впливу. Це допоможе уникнути погіршення зору, а також появи зайвих зморшок біля очей.

Надійними засобами захисту людини від теплового та сонячного удару служать відповідні головні убори, тенти або великі парасолі.