Сауна для схуднення

Щоб знизити вагу, бажано відвідувати сауну як мінімум раз на тиждень. Під впливом гарячої пари відбувається посилення кровопостачання, шкіра насичується киснем, що сприяє схудненню. У процесі потовиділення відбувається очищення організму від шкідливих речовин і токсинів, що благотворно впливає на організм в цілому.

Перед прийомом сауни не можна їсти важку і висококалорійну їжу- для початку достатньо 10 хвилин, надалі цей час можна збільшувати. При перших відвідинах потрібно вибирати комфортну температуру, поступово її підвищуючи. Після виходу з сауни потрібно прийняти теплий душ і закутатися в щось тепле. У перервах можна пити трав`яний чай і робити самомасаж.

Протипоказання до відвідування сауни

Перш ніж відвідувати парилку, необхідно проконсультуватися з лікарем. Справа в тому, що деякі люди можуть мати протипоказання до таких процедур. Сауну можуть собі дозволити тільки здорові люди, які не мають проблем з серцево-судинною системою, не хворіють на астму, не страждають підвищеним тиском. Пильна увага необхідно приділяти питного режиму, оскільки під час відвідування сауни втрачається дуже багато рідини, яка виходить разом з потом. Тому слід пити достатню кількість рідини, внаслідок уникнення зневоднення організму.

Бажаючим скорегувати вагу не слід обмежуватися однією лише сауною, її необхідно поєднувати з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням.