ЯК боротися зі стресом у повсякденному житті

Стрес присутній у нашому житті завжди. Привести до сильного неспокою можуть як серйозна неприємність, так і будь-яка дрібниця, якою ми надаємо дуже великого значення. Саме тому так важливо вміти використовувати у повсякденному житті прості, але дуже ефективні способи боротьби зі стресом.

Вам знадобиться

-прогулянки
-кольоротерапія
-захід

Інструкція

Один з найефективніших - щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Вони позбавляють від негативних думок і стимулюють вироблення так званих гормонів щастя. Намагайтеся проводити в парку серед дерев і квітів хоча б 30 хвилин у день. Більше ходіть пішки, від дому до роботи зупинки дві або три краще прогулятися, ніж їхати в задушливому транспорті. Також корисні невеликі прогулянки перед сном.

Інший спосіб зняти стрес - це кольоротерапія. Вона благотворно впливає на нервову систему, регулює гормональний фон, покращує настрій і дарує безліч позитивних емоцій. Оточіть себе приємними райдужними квітами, такими як жовтий, помаранчевий, зелений і блакитний. Нехай вони будуть в інтер`єрі у вашому гардеробі, у вас на столі. Просто дивіться на них, і незабаром ви помітите, як змінюється ваш настрій в кращу сторону.

Третій метод, мабуть, один з найприємніших - це захід. Чому б річним теплим ввечері не помилуватися свіжому повітрі цієї чудової картиною. Вона - джерело натхнення, світлих думок та життєвої енергії. Просто дивіться в тиші на цю красу і думайте про щось хороше.