СІМЕЙНИЙ фітнес :: Спорт і фітнес

Якщо ваша сім`я веде малорухливий спосіб життя, а все більше сидить перед телевізором, значить, прийшла пора щось змінювати. Щоб ваші близькі були здоровими і бадьорими, вам доведеться брати ініціативу в свої руки. Будьте готові організувати дозвілля сім`ї на свіжому повітрі і стати для них прикладом для наслідування.

Інструкція

Веселим і корисним заняттям для всієї родини може стати сімейна пробіжка. Можна не просто бігати, а організувати щось на зразок веселих стартів або марафону. Можна зайнятися сімейним фітнесом на свіжому повітрі, можна організувати сімейні змагання з різноманітними призами.

Придбайте ролики, вони відмінно замінять аеробні навантаження. Американські лікарі радять прогулянки на роликових ковзанах людям, що страждають серцевими захворюваннями.

У місто приїхав цирк, атракціони, нова виставка або є інші місця, які ви хотіли б відвідати разом зі своєю родиною. Не упускайте шансу і вирушайте на пошуки нових вражень та позитивних емоцій. Але з однією умовою, обов`язково йдіть пішки.

Якщо ролики і пробіжки вам не до душі, спробуйте їзду на велосипедах. Прогулянка на велосипеді тренує серце. Виберіть сонячний день, місце спокійніше, і вперед - до здоров`я.

Одним з видів корисного сімейного проведення часу може стати плавання. Воно є гарною аеробним навантаженням, благотворно впливає на людей різного віку, і не залежить від рівня фізичної підготовки. Місце для плавання можна вибрати залежно від сезону і від ваших уподобань.