ВЗАЄМОЗВ'ЯЗОК між стресом і депресією

Стрес - постійний супутник сучасної людини. Щоденна поспіх, великі фізичні та розумові навантаження, недолік сну, суперництво за краще місце під сонцем, роблять свою згубну справу. Загальне самопочуття погіршується, розвивається синдром менеджера. За всім цим слідують серйозні захворювання, вилікувати які без допомоги лікаря не представляється можливим.

Наслідки стресу

Нервове напруження і наступне за ним виснаження - це відповідна реакція на негативні фактори. Негативні емоції, пережиті протягом тривалого часу, інформаційна перевантаженість, недолік сну - все це незмінно призводить до збою в роботі нервової системи. Реагують все на вплив стресу по-різному. Якщо у одних різко падає працездатність, в інших спостерігається гіперактивність, що ще більше виснажує нервову систему і веде до депресії. Виключити стрес зі свого життя практично неможливо. На щастя, у багатьох розвивається стресостійкість. Такі люди просто перестають звертати увагу на негативні фактори, не вникають в суть проблем, не реагують на суєту великого міста. Але у більшої частини населення розвивається безсоння, починають переслідувати головні болі, виникає невмотивована агресія і тяга до самотності. Різко знижується імунітет, починаються проблеми з серцево-судинною системою.

Що робити?

Щоб стрес і депресія не стали двома взаємопов`язаними ланками, варто уважно ставитися до свого здоров`я. Мінімізуйте негативні фактори, дотримуйтеся режиму дня, чергуйте роботу з відпочинком, гуляйте на свіжому повітрі, спілкуйтеся з дітьми і тваринами, а також з усіма, хто вам доріг. Якщо протягом тривалого часу ви відчуваєте пригнічений стан, вас нічого не радує і не хочеться нічого робити, відвідайте психотерапевта або психолога. Можливо, депресію вдасться запобігти або зупинити розвиток хвороби на ранніх етапах.